Na Falta De Whey Protein, Será Q Vale Isso Que Eu Estou Fazendo ?

[Rodrigo Souto 338]

Mano conpensa a albumina, ou vc compra ovos e bate a clara com farinha de aveia e dps vc coloca numa leiteira e faz um mingal ultra proteico, tem um monte de receita barata aqui em baixo vou passar a receitaa.

Ingredientes:

6 claras de ovos

25g de farinha de aveia

22.5 g de proteinas

16 g de carbo

2,5 g de fi

Modo de preparo:

Bata as 6 claras e gema no liquidificar junto com 25g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mexa com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.

[rubronegro 112]

manda ovo, se achar ''barato'' e tiver condições um peito de frango, tenta comprar em feiras, lugares com preços mais acessíveis

[eric_07 0]

Posso mandar albumina a noite ou de manhã e continuar com esse ai q eu to no pós-treino, axo melhor ainda

[sevenfold 2]

Vo te passar minha receita pra hora do "desespero" ( quando whey acaba kkkkkk ) se tu tiver um pote ajuda bastante kkk,:

300 gramas de farinha de aveia

250 gramas de leite em pó

400 gramas de albumina

10 colheres rasas de nescau ou seila uq vc preferir

coloca tudo num pote , e usa 60 gramas cada vez que tomar com 250 ml de leite!

manda antes ou depois do treino mesmo , vc que decide!

Editado Março 12, 2012 às 22:56 por sevenfold

[Rodrigo Souto 338]

Vo te passar minha receita pra hora do "desespero" ( quando whey acaba kkkkkk ) se tu tiver um pote ajuda bastante kkk,:

300 gramas de farinha de aveia

250 gramas de leite em pó

400 gramas de albumina

10 colheres rasas de nescau ou seila uq vc preferir

coloca tudo num pote , e usa 60 gramas cada vez que tomar com 250 ml de leite!

manda antes ou depois do treino mesmo , vc que decide!

AEE cara curti essa ideia heeim, vou ate anotar aquii HAHAH

Posso mandar albumina a noite ou de manhã e continuar com esse ai q eu to no pós-treino, axo melhor ainda

é uma otima ideia cara faaz isso

[paulokw 0]

Vo te passar minha receita pra hora do "desespero" ( quando whey acaba kkkkkk ) se tu tiver um pote ajuda bastante kkk,:

300 gramas de farinha de aveia

250 gramas de leite em pó

400 gramas de albumina

10 colheres rasas de nescau ou seila uq vc preferir

coloca tudo num pote , e usa 60 gramas cada vez que tomar com 250 ml de leite!

manda antes ou depois do treino mesmo , vc que decide!

Caralho muito top mesmo hahaha

nome perfeito também, Receita do desespero

[eric_07 0]

Vo te passar minha receita pra hora do "desespero" ( quando whey acaba kkkkkk ) se tu tiver um pote ajuda bastante kkk,:

300 gramas de farinha de aveia

250 gramas de leite em pó

400 gramas de albumina

10 colheres rasas de nescau ou seila uq vc preferir

coloca tudo num pote , e usa 60 gramas cada vez que tomar com 250 ml de leite!

manda antes ou depois do treino mesmo , vc que decide!

Muito boaa essa

Um dia eu vou ter q fazer!

[The Shadow 40]

Peito de frango "limpinho" (sem gordura) sai por R$ 9,00/kg.

Cada 100 gramas do peito assado dá 32 gramas de proteína.

[NelsiinhO 1]

Velocidade de Absorção ?

Você ta ingerindo proteina do mesmo geito, não muda nada

Pra você consumir 26 g de proteina, você vai ter que ingerir alimentos com caboitrado etc.. (Ou não)

O Whey tem baixo teor de gordura e carboitrado,

Na falta do whey, compre uma Albumina, (Custo Beneficio e bom também )

[frlps 7]

o bom do whey protein, realmente, eh a velocidade de absorçao.

senao, era so comer proteina de soja, q tem valor proteico absurdamente alto...

realmente, o whey eh especialmente preparado para rapida absorçao... mas como nem todo mundo tem dinheiro pra comprar e tal, tem outras maneiras de se conseguir certos resultados...

meu conselho, eh , procure uma nutricionista (meu plano de saude, da cobertura, entao vale a pena, de graça).

e fale pra ela que vc nao quer gastar mt dinheiro, e tal, q ela vai fazer uma dieta maneira...