Perda De Massa+Perda De Gordura

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entao galera,tenho 1,76 ,36 de braço,70 kg

relato:meu objetivo desde o inicio era ganhar pouca massa e definir,mas minha genetica é boa,e acabei crescendo bastante,as pessoas até dizem que fico estranho,entao,eu queria perder um POUCO de massa,e tentar dar uma definida,nao sei se isso é possivel pois sou novo no topico e treino apenas 7 meses.

pra tentar chegar no meu objetivo,eu iria mandar meu treino normal de hipertrofia,pegando pesado,e no final do treino mandar 20-15 minutos de bicicleta,pois minha academia nao tem esteira nem corda.depois do treino+aerobico,eu iria mandar a suplementação normal whey+dextro,com isso,ajudaria na perca de pouca massa,e dar uma definida?

[wings 12]

e a dieta tudo certinho?

o mais importante é a dieta man ;D

[Jone.Lovatti 0]

posta uma foto ae pra ver se ta tão bizarro assim msm ...

As vezes é pq vc mudou bastante e ta dificil de reconhecer hehe

isso já aconteceu comigo ;D na praia uns amigos meus fikaram olhando assustado para mim, na duvida se era eu ou nao hehe

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e a dieta tudo certinho?

o mais importante é a dieta man ;D

minha dieta é um pouco diferente,pois meu metabolismo nao aceita comer de 2 em 2h,pois me sinto fraco,mesmo ingerindo bastante,entao faço um almoço reforçado,e um lanche da tarde reforçado,e na janta e café da manha,do uma relaxada e como pouco,mas ingerindo os nutrientes certo

posta uma foto ae pra ver se ta tão bizarro assim msm ...

As vezes é pq vc mudou bastante e ta dificil de reconhecer hehe

isso já aconteceu comigo ;D na praia uns amigos meus fikaram olhando assustado para mim, na duvida se era eu ou nao hehe

sinceramente eu nao acho estranho,mas é porque to acostumado comigo mesmo,mas os outros dizem que fico estranho,se possivel posto a foto hoje a noite ou amanha de manha,abraço

[Lucas17 2]

cara, se você está satisfeito com seu corpo, já ta de bom tamanho...

não fique ligando para oque os outros falam... se não vira paranoia..

abraço