Inicio Do 1º Ciclo ( Diana X Dura X Stano + Serms )

[caiquefc 58]

ALGUMAS FOTOS QUE MOSTRA UM POUCO DAS PERNAS, POREM FORAM TIRADAS SEMANA PASSADA, ANTES DE EU INICIAR O CICLO.. MAIS TA VALENDO..

SEGUNDA EU TIRO NOVAS FOTOS P/ VOCÊS !!!

[lucasfrangao 79]

shape vai dar um mega up meu chapa!

Ta irado! agora vai ficar INSANO!

haha

Segunda to iniciando meu ciclo parecidíssimo..follow me

abs

[chicrute 93]

agora curti em , hehe

unica coisa q falta no teu shape é trapézio , mais ciclando esse é o musculo que mais cresce kk , pelo menos em mim

faz um treininho nele assim : Encolhimento com barra por traz 3x15 - 45 segundo de descanso + Encolhimento com halteres na frente 3x20 30 segundos de descanso

braços totalmente esticados

não pense q remada alta pega trapézio , esse é uma das maiores bobagens que vemos kkk

[death.drk 39]

essa essa última do biceps ta insana, muito boa foto

não pense q remada alta pega trapézio , esse é uma das maiores bobagens que vemos kkk

Tudo bem que não é o melhor exercício que tem e tal, mas dizer que num pega é demais né?rs

oq acontece é que ele não é isolador como os encolhimentos, portanto usa ombro também, mas não deixa de usar o trapézio mesmo não sendo tão eficaz

Ps. e concordo, apenas o trapézio não está acompanhando o shape ai, mas vai crescer facilmente

Editado Março 16, 2012 às 21:17 por death.drk

[chicrute 93]

essa essa última do biceps ta insana, muito boa foto

Tudo bem que não é o melhor exercício que tem e tal, mas dizer que num pega é demais né?rs

oq acontece é que ele não é isolador como os encolhimentos, portanto usa ombro também, mas não deixa de usar o trapézio mesmo não sendo tão eficaz

Ps. e concordo, apenas o trapézio não está acompanhando o shape ai, mas vai crescer facilmente

cara eu sei o q eu disse , ja olhei todos esses esquemas de exercicios ..

agora treina só esse exercicio pra trapézio e espera ele crescer ... vai ficar decepcionado...

esse exercicio é bom pra posterior do ombro , pro trapézio a carga é muito baixa

[death.drk 39]

cara eu sei o q eu disse , ja olhei todos esses esquemas de exercicios ..

agora treina só esse exercicio pra trapézio e espera ele crescer ... vai ficar decepcionado...

esse exercicio é bom pra posterior do ombro , pro trapézio a carga é muito baixa

baseado em que/no que voce afirma com tanta certeza? fiquei curioso agora.. só não vale falar "pq em mim não pega", isso é cada um cada um, nao vamos generalizar

como eu falei antes, também acho um exercício meio ruim, nao acho que va crescer muito trapézio SÓ fazendo ele, mas está longe de ser inútil

[Digãozão 16]

baseado em que/no que voce afirma com tanta certeza? fiquei curioso agora.. só não vale falar "pq em mim não pega", isso é cada um cada um, nao vamos generalizar

como eu falei antes, também acho um exercício meio ruim, nao acho que va crescer muito trapézio SÓ fazendo ele, mas está longe de ser inútil

Concordo.

Além do mais, tem a pegada... Se o cara pegar errado muda tudo, por isso em "alguns" não faz tanto efeito, ou efeito algum.

[chicrute 93]

se voce faz rotina de trapézio x costas , n é um bom exercicio

agora se vc faz rotinho de ombro x trapézio , deve colocá-lo

basicamente , assim , ja fui um prego em academia como qlqr um , e fazia esse exercicio umas 3x na semana , com intenção de trapézio , resultado nenhum , isso foi a anos atrás , ai parei e voltei aos treinos , depois de mt estudo em 2 meses de encolhimento do modo q citei meus trapézios tiveram um up monstro , depois de entrar nos ae's então é um dos musculos que melhor desenvolveram...

não quis ser o sabidão em momento algum , só é uma dica mesmo , se vc faz rotinha ombro x trapézio é um bom exercicio , do contrário nao

[Digãozão 16]

se voce faz rotina de trapézio x costas , n é um bom exercicio

agora se vc faz rotinho de ombro x trapézio , deve colocá-lo

basicamente , assim , ja fui um prego em academia como qlqr um , e fazia esse exercicio umas 3x na semana , com intenção de trapézio , resultado nenhum , isso foi a anos atrás , ai parei e voltei aos treinos , depois de mt estudo em 2 meses de encolhimento do modo q citei meus trapézios tiveram um up monstro , depois de entrar nos ae's então é um dos musculos que melhor desenvolveram...

não quis ser o sabidão em momento algum , só é uma dica mesmo , se vc faz rotinha ombro x trapézio é um bom exercicio , do contrário nao

Aew, nisso eu tô contigo Chicrute!

Cada um tem suas preferências, mas pra mim, bom mesmo é treinar ombros x trapézio.

aBS.

[RenatoRusso 25]

Nassa mano,Bf estupidamente baixo!