[Falta de Pesquisa]Dúvida Creatina

[MSO 0]

é o seguinte pessoal...

comecei a malhar a uns 4mêses, e tô querendo iniciar uma suplementação...

ae tô vizando ganhar força e massa magra...

me falaram que a creatina me daria força e que era mt bom...

mas e a massa muscular?! a creatina tb vai me ajudar nesse ponto?? ou só tomando um whey??

ah...e a combinação de creatina + maltodextrina é boa?

espero que a galera ae me ajude...

desde já, agradecido! abraço.

[krebz 3756]

Ta faltando pesquisa hein?

Nenhum suplemento da massa muscular milagrosamente por si só, todos ajudam a dieta. Tomar creatina, whey ou o que for comendo mal é perda de tempo.

Quando vc tiver uma dieta decente, suplementos vão ajudar.

[MSO 0]

Ta faltando pesquisa hein?

Nenhum suplemento da massa muscular milagrosamente por si só, todos ajudam a dieta. Tomar creatina, whey ou o que for comendo mal é perda de tempo.

Quando vc tiver uma dieta decente, suplementos vão ajudar.

mas eu me elimento bem....só queria saber se pode me ajudar a ganhar massa ou não!!!

[dezinhonhonho 12]

e isso que o krebz falo, monta uma dieta pesquisa , e depois vc raciocina o melhor ate mais.

[MSO 0]

mas eu me elimento bem....só queria saber se pode me ajudar a ganhar massa ou não!!!

A creatina em específico!!!

[dezinhonhonho 12]

ajuda mas em segundo plano

Editado Março 12, 2012 às 01:02 por dezinhonhonho

[krebz 3756]

Ajuda indiretamente, por vc treinar melhor (mais ATP).

[MSO 0]

valeu galera obrigado ae pela ajuda

valeu galera obrigado ae pela ajuda

mas se alguém ainda tiver algo a me informar...inclusive sobre o uso da creatina juntamente ao malto...eu agradeço !!!

[rodts 169]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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