[Falta de Pesquisa]Dúvida Creatina

[MSO]

é o seguinte pessoal...

comecei a malhar a uns 4mêses, e tô querendo iniciar uma suplementação...

ae tô vizando ganhar força e massa magra...

me falaram que a creatina me daria força e que era mt bom...

mas e a massa muscular?! a creatina tb vai me ajudar nesse ponto?? ou só tomando um whey??

ah...e a combinação de creatina + maltodextrina é boa?

espero que a galera ae me ajude...

desde já, agradecido! abraço.

[krebz]

Ta faltando pesquisa hein?

Nenhum suplemento da massa muscular milagrosamente por si só, todos ajudam a dieta. Tomar creatina, whey ou o que for comendo mal é perda de tempo.

Quando vc tiver uma dieta decente, suplementos vão ajudar.

[MSO]

Ta faltando pesquisa hein?

Nenhum suplemento da massa muscular milagrosamente por si só, todos ajudam a dieta. Tomar creatina, whey ou o que for comendo mal é perda de tempo.

Quando vc tiver uma dieta decente, suplementos vão ajudar.

mas eu me elimento bem....só queria saber se pode me ajudar a ganhar massa ou não!!!

[dezinhonhonho]

e isso que o krebz falo, monta uma dieta pesquisa , e depois vc raciocina o melhor ate mais.

[MSO]

mas eu me elimento bem....só queria saber se pode me ajudar a ganhar massa ou não!!!

A creatina em específico!!!

[dezinhonhonho]

ajuda mas em segundo plano

Editado Março 12, 2012 às 01:02 por dezinhonhonho

[krebz]

Ajuda indiretamente, por vc treinar melhor (mais ATP).

[MSO]

valeu galera obrigado ae pela ajuda

valeu galera obrigado ae pela ajuda

mas se alguém ainda tiver algo a me informar...inclusive sobre o uso da creatina juntamente ao malto...eu agradeço !!!

[rodts]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules