Dieta Bulking Zãão

[Little Monster 0]

Peso:70Kg

Altura: 182cm

http://imageshack.us/f/341/qqqqa.png/

Avaliem por favor, ta meio pesado o bulk, mas com alimentos bem nutritivos. Brigado

[donizildo 1]

Achei bem estranha essa dieta...1500kcal a mais???

Tá querendo entrar pro Fat Family?

[wellthai 55]

Achei bem estranha essa dieta...1500kcal a mais???

Tá querendo entrar pro Fat Family?

SAHUUAHSHUASHU

Tbm acho 1500kcal excesso, mesmo vindo de fontes boas.

Editado Março 12, 2012 às 00:50 por wellthai

[Dan Hibiki 75]

Meio pesado? Pô, vc tem 16 anos, está com pressa de quê? Diminui isso!

[Brunobyof 330]

Bulking ZÃO hauhuaha

Isso não existe cara...

Procura pelas taxas máximas de ganho de massa magra pra quem não toma anabolizante e vai ver que esse excesso de calorias que vc tá ingerindo vai virar praticamente tudo gordura! toma cuidado aí

[RTiago 307]

4.500 calorias? Vai com calma garoto ! ! ! Assim ganhará muita gordura, mais calorias não significarão mais massa muscular, tem que haver um limite, ok?!

Para o seu peso eu começaria com umas 3.200 calorias e iria monitorando os resultados. Manteria as calorias quando estivesse ganhando por volta de 0,3kg por semana.