O Que Voces Toman No Pré Treino?

[vitor_brasilia 0]

Em qualquer supermercado ou loja de 1,99 vc encontra um separador de gemas. Uma "peça" em geral de plástico que tem um recipiente pra gema enquanto a clara escorre pelas laterais. moleza!

[andh3 4]

prefiro ovo cozidoo
bem mais facil pra tira a gema
e nao precisa usar azeite dai tb

[Fueca 2]

[quote name='EaSTiFaiR' post='7595' date='09 01 08']Eu até pensei em acrescentar clara de ovo na dieta e talz...só ñ uso mesmo por esse detalhe.

Tira uma dúvida aê aproveitando o tópico. Eu tb tomo umas colheres de mel antes do treino... isso é baum ou ruim?[/quote]



Cara mel é muito bom antes do treino! Eu tinha lido um artigo falando q aumentava a performance de atletas em at'e 18%, preciso ver se acho ele pra postar aqui.

[EaSTiFaiR 0]

[quote name='Fueca' post='7825' date='18 01 08']Cara mel é muito bom antes do treino! Eu tinha lido um artigo falando q aumentava a performance de atletas em at'e 18%, preciso ver se acho ele pra postar aqui.[/quote]

Eu parei de tomar açaí no pré....meu instrutor falo que n eh taum legal açaí pra mim pq eu sou E.G.*. Dae fika mais facil de engordar. Agora eu to comendo qualquer coisa com mel...exemplo: batata doce + mel, suco com leite + mel hehehehe. E n sinto fraqueza nem sono durante o treino.


E.G.- Ex-gordo hehehe

[Flamenguista 0]

[quote name='Bronco' post='5109' date='22 11 07']Depende do pão, o frances tem carbos de alto e de baixo, o integral só tem carboidratos de baixo IG.(Assim, são os mais recomendados)[/quote]

[quote name='jim' post='7583' date='09 01 08']se for uma hora antes do treino.
vc tem que comsumir proteinas (média/rapida absorção) e médio/alto IG(carboidratos)
clara de ovo è media absorçao(origem animal) uma otima proteina.
O carboidrato pode ser pao,malto..........pao e malto è quase a mesma coisa em relaçâo a energia que vc vai ter.
. Pão (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Malto (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 150
quanto gema joga fora, apesar de ter varias vitaminas , tem muito colesterol...................
falou[/quote]

O Carbo tem que ser de alto ou baixo IG?

[Flamenguista 0]

[quote name='Bronco' post='5109' date='22 11 07']Depende do pão, o frances tem carbos de alto e de baixo, o integral só tem carboidratos de baixo IG.(Assim, são os mais recomendados)[/quote]

[quote name='jim' post='7583' date='09 01 08']se for uma hora antes do treino.
vc tem que comsumir proteinas (média/rapida absorção) e médio/alto IG(carboidratos)
clara de ovo è media absorçao(origem animal) uma otima proteina.
O carboidrato pode ser pao,malto..........pao e malto è quase a mesma coisa em relaçâo a energia que vc vai ter.
. Pão (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Malto (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 150
quanto gema joga fora, apesar de ter varias vitaminas , tem muito colesterol...................
falou[/quote]

O ideal são os carbos de baixo IG ou alto?

[novomarombeiro 0]

afinal.. o MEL tem alto ou baixo IG? se for baixo é BOM, se for alto é ruim.. correto? no pre-treino

[Hipertrofia.org 1699]

Mel = Alto ìndice glicêmico

[gpresott 63]

[quote name='Flamenguista' post='8350' date='05 02 08']O Carbo tem que ser de alto ou baixo IG?[/quote]

Pré treino = Baixo IG
Pós treino = Alto IG

[funkstatic 32]

Meu pre treino é banana aveia e mel!