O Que Voces Toman No Pré Treino?

[Hipertrofia.org 1699]

pão é baixo ou alto IG?

Depende do pão, o frances tem carbos de alto e de baixo, o integral só tem carboidratos de baixo IG.(Assim, são os mais recomendados)

[Forsaken 1]

Xpand, mas acabou e to sem grana pra comprar outro pumper.

Então to só batendo um rango 1 hora antes.

eu to almoçando hehe mais o menos 1h/antes to soh fazendo isso.

[Forsaken 1]

Albumina em si ja eh foda, se ficar misturando com iogurte, soja e os diabo a quatro, dai sai de baixo q o peido eh feio...ehehe

Mas nao tem jeito, melhor peidar fidido e ser forte do q peitar sem cheiro e ser fraco...

nossa albumina to tomando mt d boa.. to fazendo o seguinte : 2 bananas + 2 colheres pequenas de nescau + as 2 d sopa de albumina.. ai bate no liquidificador fik mt bom.. mt mesmo!

agora quanto aos peidos em mim nao deu NENHUMA diferença,ate agora nao!

[gdcorreia 0]

aah...

no 3 dia eu jah senti a diferença

hewuehuehe

mas eu tomo de noite antes de dormir...

[yeah_buddy 74]

que mal pergunte bronco, vc que come tantas claras... o que voce faz com a gemas??

[coronha 54]

as vezes eu como 20 claras por dia, achei uma fonte pra comprar a duzia por 1real, aja ovo nessa carcaça aqui,eheheheheh.

[yeah_buddy 74]

e a gema?? vai pro caralho??

[jim 0]

se for uma hora antes do treino.
vc tem que comsumir proteinas (média/rapida absorção) e médio/alto IG(carboidratos)
clara de ovo è media absorçao(origem animal) uma otima proteina.
O carboidrato pode ser pao,malto..........pao e malto è quase a mesma coisa em relaçâo a energia que vc vai ter.
. Pão (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 100
. Malto (Polissacarideo) - Alto IG = +/- 150
quanto gema joga fora, apesar de ter varias vitaminas , tem muito colesterol...................
falou

[Hipertrofia.org 1699]

[quote name='yeah_buddy' post='7571' date='08 01 08']que mal pergunte bronco, vc que come tantas claras... o que voce faz com a gemas??[/quote]

Vai tudo pro lixo Buddy

[Digon 4]

Vamo começar a fazer uns omeletes com essas gemas e distribuir para os necessitados, tanta gente passando fome por ai... hehehe