[Avaliação] Dieta Cutting

[Gabriel.O 128]

Altura: 1,70m

Peso: 65kg

BF: Semana retrasada estava em 25%, agora deve tar 23~24%

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: Cutting

Eu treino das 14:30 as 15:30 as segundas,terças,quintas e sextas. Estou tomando 5g de BCAA no pré treino.

Salada(alface/acelga + tomate) eu não adicionei na dieta, mas geralmente como uma quantidade consideravel no almoço e na janta.

Como esta a dieta ? Eu queria cortar ainda mais a kcal mas, eu tiro daonde? do feijao?

[Monjoy 51]

tu e loko?!

65kg 1,70 bf 24% tu tah de brincadeira neh?

E oq vc quer com dieta cutting? tu ja e magro mlk!

[frlps 7]

magro nao, fraco.

precisa ganhar um tamanho ai...

broder, se tu quer emagrecer de verdade, tem que ganhar musculo.

faz um treino pra bulk limpo, q pelo menos tu nao vai ganhar mais gordura, ganhara musculo e, a medio prazo, baixara esse BF ai.

fazer cutting sem musculo, vc vai parecer um africano desnutrido...

[Lucas17 2]

cara! se você tem esse bf com isso de peso, caralho tu nao tem nada de musculo quase..

[Dan Hibiki 75]

Com essa porcentagem de gordura é um equivoco achar que está em um déficit suficiente para chamar isso aí de cutting. Foi como os camaradas disseram, vc quase não tem músculos que justifiquem um exigência energética a ponto de facilitar a perda de gordura. Ao meu entender, com apenas mais 500kcal vc teve até ficar em excedente calórico.

[Gabriel.O 128]

È que então, eu tenho hipotiroidismo e da um certo receio de fazer um bulk e ganhar ainda mais BF e depois ficar quase impossivel para perder.

A solução seria um bulk limpo? com quantas kcal? umas 3000?

Tenho sorte de minha gordura ser bem distribuida, tenho 24% mas aparento ter uns 17%

[Dan Hibiki 75]

È que então, eu tenho hipotiroidismo e da um certo receio de fazer um bulk e ganhar ainda mais BF e depois ficar quase impossivel para perder.

A solução seria um bulk limpo? com quantas kcal? umas 3000?

Tenho sorte de minha gordura ser bem distribuida, tenho 24% mas aparento ter uns 17%

Sim, mais interessante um bulking limpo. Saber em quantas calorias é contigo, há diversas fórmulas que podem ser usadas ao cálculo, citei uma que leva em consideração a % de gordura da pessoa.

[frlps 7]

Concordo com o amigo de cima.

Tente fazer um bulk limpo.

Melhor coisa a fazer é ir a um nutricionista, que vai passar a quantidade exata.

Realmente, quando voce tem hipotireodismo nao pode dar mole, mas tentar baixar a bf com cutting, com seu corpo, nao vai render mt.

[Hélio Mothci Pereira 0]

e ai, a qunatas anda essa dieta? aderiu ao bulk limpo?