Entrar Em Cutting? Dúvida.avalie Meu Desenvolvimento

[Brunobyof 330]

Nada a ver, se o cara já está com um bf alto, fazer um bulk só vai aumentar a gordura e se tornar obeso.

Vc emagreçeu bem no começo, pois cortou muita porcaria e começou a fazer atividade (queimar caloria) então é óbvio que perdeu bastante gordura.

Continue diminuindo as coisas ruins da alimentação. Permaneça em um cutting até chegar em pelo menos uns 16-17% de bf que é o considerado saudável. Mas só que eu recomendo aliar o treino de pesos ao aeróbico pra ganhar massa também e fortalecer a musculatura. mesmo sem ganhos expressivos de massa muscular, vai se sentir beeem melhor pra fazer a corrida.

Quando chegar num bf baixinho vc faz um bulk limpo, e controla o peso pra não ganhar mais de 1kg por semana.