15 Anos - 6 Meses De Treino

[brunoyf 13]

velho posta as medidas, pq foto engana dependendo da luz e angulo, mas eu nunca te daria 39 de braço quente, visualmente ta 35 contraido. mas tira as medidas, vamo que vamo irmao go hard!!!

O.o eu tenho 356 contraido e nao parece nem um pouco com issoCara seu antebraço é muito foda tambem. Genetica boa é foodaTenho 6 kg a menos que vc e 8 cm a menos e to looonge disso ainda

[Wesley B. Santos 0]

pra ante-braço a genetica ajuda msm, mais ainda nao descobri se sou ecto ou meso. Agr que voltei a pga firme os resultados voltaram, foto dessa semana :

mais é issoae mano, ta com quantos anos?

Editado Agosto 31, 2012 às 23:03 por Wesley B. Santos

[brunoyf 13]

14, ate novembro

[Anderson Amorim 64]

Eai cara tava vendo suas fotos...

Evoluiu bastante só tem que dar mais um pouco de atenção para os trapézios,fora isso evoluiu bastante ,principalmente o ombro

[juniorghia 8]

ta indo bem brow , tenta foca o ganho de massa pelo menos 4 kg ja vai da uma diferença boa ..

[Wesley B. Santos 0]

vlw ae, trapézio pra mim ta foda ganha memo, mais to priorizando trapézio, abd e peito, até o final do ano da pra dar uma melhorada, mais vlw pelas dicas ae, é q é foda pra mim crescer, estudo de manhã e a tarde, e a familia aqui nem apoia tanto, ai tenho q come bolacha essas coisa pra sustentar, mais é issoa ae, NO PAIN NO GAIN

14, ate novembro

ta novão ainda mano, na minha idade tu vai ta bem maior

Editado Setembro 1, 2012 às 19:50 por Wesley B. Santos

[rogeriope 1]

isso ai mlk, shape ta ficando sinistrão se tu nao parar com 17 vai ta grande! toma um whey com bcaa ou glutamina!

[Wesley B. Santos 0]

vlw mano, vo focar mais agra e reforçar a alimentação, quando tiver com uns 40 de braço volto aqui com novas fotos, vlw pelo apoio de todos aew!