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[Azyzz Br 26]

Vou para curitiba prestar ufpr e vou passar no paje e jantar nessa pizzaria a vida é bela *-----*

[Visitante usuario_deletado23233]

Paraná é outro mundo mesmo, eu trabalho perto de Guaíra e vejo a diferença qdo alterno entre os estados..

helb deixa eu perguntar, vi que vc é formado em EF, nao sei se tua companha meus post mas eu critico muito a área, eu acho o conhecimento muito engessado e obsoleto, (falando de musculação). Por exemplo vc vê isso no preconceito com treinos low reps pra pessoas sem recur. ergôg. E me parece que a biomecânica tem mais importância em outras áreas do que na própria musculação. O que eu vejo é muito profissional que não manja NADA. Vc trabalha com oq na área?

foi mal nao revistar seu diário pra descobrir, mas sabe comé o tempo hj em dia.

[joao portella 6]

Fala parcero, e ae blz? shape ta massa, cara eu já ouvi falar muito da RM cine pizza, e a loira de parar o transito é minha amiga no facetruque, sei quem é rs..tu treina em qual academia aqui em curitiba? eu treino na vivere, que é grande a maior da região pelo menos, atráz dela tem só mato, treina escutando o som dos passarinho heheh, agora acho que vou poder acompanhar mais os diários e voltar a postar no meu. Cara tu mora perto do centro?

Abração.

[helb4o 1639]

Vou para curitiba prestar ufpr e vou passar no paje e jantar nessa pizzaria a vida é bela *-----*

Huahuahuahua guri, tu é muito zueira kkkk quando vier pro Paraná vai aproveitar bastante! Lá tinha uma máquina de frozen iogurte de whey protein, acredita? Só que estava em manutenção, segundo os atendentes, então eu fiquei só na vontade... #todoschora

O que pretende cursar na UFPR?

Se cuida!

Paraná é outro mundo mesmo, eu trabalho perto de Guaíra e vejo a diferença qdo alterno entre os estados..

helb deixa eu perguntar, vi que vc é formado em EF, nao sei se tua companha meus post mas eu critico muito a área, eu acho o conhecimento muito engessado e obsoleto, (falando de musculação). Por exemplo vc vê isso no preconceito com treinos low reps pra pessoas sem recur. ergôg. E me parece que a biomecânica tem mais importância em outras áreas do que na própria musculação. O que eu vejo é muito profissional que não manja NADA. Vc trabalha com oq na área?

foi mal nao revistar seu diário pra descobrir, mas sabe comé o tempo hj em dia.

Fire, não me diga que tu mora no MS!!!

Falo isso porque tu disse morar perto de Guaíra e alternar entre estados, o que me leva a crer que é Mundo Novo ou redondezas!

Conheço uma pá de cidades daí, rapaz! Amo essa terra de monte!

Então: sou formado em EF não, rapaz! Passei longe dessa facu uhauhauha o que disse é que quando fiz facu de Engenharia (há um bommmm tempo) a disciplina de Ed. Física era obrigatória em todos os cursos de onde estudava! Rapaz...se eu te contar que se alguém chegar junto pra me perguntar "Quanto eu levanto no bench press ?" antes desse fórum, eu soltaria um sonoro "hã???" kakakaka! Meu lastro é mais prático mesmo, nunca fui de adotar protocolos e aqui eu estou aprendendo muita coisa com vocês, pode crer! O que fui conquistando foi mais pela regularidade nos treinos e vendo meus erros e aprendendo com eles! Estou com esse diário por conta dos meus causos, e de poder trocar uma ideia com quem curte o estilo de vida!

Sou funcionário público que acaba de entrar em férias por duas semanas

Aeeee

. Quanto a não ler meu diário, tem vezes que nem ligo já que sei dos meus posts quilométricos hehe! Se cuida, Fire!

Fala parcero, e ae blz? shape ta massa, cara eu já ouvi falar muito da RM cine pizza, e a loira de parar o transito é minha amiga no facetruque, sei quem é rs..tu treina em qual academia aqui em curitiba? eu treino na vivere, que é grande a maior da região pelo menos, atráz dela tem só mato, treina escutando o som dos passarinho heheh, agora acho que vou poder acompanhar mais os diários e voltar a postar no meu. Cara tu mora perto do centro?

Abração.

João, por um acaso tu sabe porque ela postou algo a respeito no faceboka? Sabichããão fofoqueiro heuheuhe! Que amiguinha pernuda, hein! Então, eu estava dentro do carro já de saída, quando vi uma calça torannnndo as coxas entrando na pizzaria kkkk daí falei "acho que eu já vi essa @$&*%$ em algum lugar..." e meu amigo soltou "Peraí!! Essa é a fulana de tal etc etc"

Apenas trabalho no centro, perto do Batel/Mercês, parceiro! Sobre academia, já passei por mais de 7 diferentes nos últimos tempos, por conta das compras coletivas kkk! Mas sempre engatando uma na outra sem parar, é claro! Como disse na sexta-feira, meu trimestre na atual (nas Mercês) acaba na próxima terça; depois disso ainda não decidi, manim! Se tiver algum peixe urbano rolando que eu não saiba, conta aí que to junto! Huahuahua abraço!

Marombeiros e marombeiras, boa noite!

Estou de volta, só no bagaço. Ainda não decidi como farei a partir de terça-feira (ou quarta, se ainda na terça a catraca da academia liberar meu treino hehe) quando acertarei meu próximo trimestre. Comecei a negociar com meu parceiro, que não quer minha demissão nem por justa causa! Como ele sempre treinou em duplas (a maior parte a dupla foi seu personal), vamos ver as cenas dos próximos capítulos. Até porque se algumas coisas derem certo pra ele daqui uns meses, retomará as aulas com o personal e eu também tenho alguns projetos de vida que provavelmente me impedirão de continuar treinando na região. Mas isso é coisa pra ser resolvida a seu tempo, ainda está cedo.

Meu domingão foi dia de lixo2 turbinado. Não tinha citado aqui, mas domingo passado foi uma vergonha, estava tão corrido que passei o dia todo a base de fast food, mas valeu a pena. Hoje tomei café em casa, mas passei o dia comendo mix de cereais (amendoim, castanhas, amêndoas e passas), bolachas integrais de aveia etc. No final da tarde fui encarar uma salada de folhas com tiras de mignon num shopping e descobri que teve a tal Parada Gay da Diversidade, desviaram o trânsito de várias ruas, um saco; complicou o final do domingo. Fez lembrar até comício, lembram aqueles transtornos? Pois é. Enfim; agora há pouco detonei o resto do mix de cereais. Amanhã será meu primeiro dia inútil de férias, vou fazer um limpa nesta semana no meu guarda-roupa, por em dia algumas coisas da casa, e o pior: tentar não relaxar da dieta, porque viajo só daqui dois fds com um povo da minha turma e encarar a estrada não será fácil.

Bora dormir, então? Boa semana a todos, bons treinos e se cuidem nesse outubro

Editado Outubro 1, 2012 às 03:06 por helb4o

[Azyzz Br 26]

Quero fazer eng química , mas também quero fazer eng física a que eu passar eu faço e qualquer coisa mudo no decorrer vou abandonar meu diario para estudar não peguei em 1 livro des do começo do ano vou nanar beijinhos ;*

[Visitante usuario_deletado23233]

sim sou bombeiro em mundo-novo, nao por muito tempo pois pedi exoneração, para estudar 25 horas por dia..

devo meus ganhos ao salto de guaira kkkkk. acho guaíra muito violenta, aliás todas as cidades do sul do PR o são. Ms é mais tranquilo.

[helb4o 1639]

Quero fazer eng química , mas também quero fazer eng física a que eu passar eu faço e qualquer coisa mudo no decorrer vou abandonar meu diario para estudar não peguei em 1 livro des do começo do ano vou nanar beijinhos ;*

Azzyz, mas que avatar mais CONAN é esse? Uheuhuhue !

Se liga só: você nem imagina o que é ESTUDAR, até passar pra uma faculdade de exatas hahaha! Pra ter uma idéia, lá onde morfei na engenharia os cursos de exatas eram os únicos com até 5 anos a mais pra cursar, antes de jubilar! O porrete desce sem dó, vai vendo! Qualquer coisa, perto da Poli da UFPR deve ter umas academias maneiras, o bairro é ótimo! De qualquer forma, seja bem-vindo!

sim sou bombeiro em mundo-novo, nao por muito tempo pois pedi exoneração, para estudar 25 horas por dia..

devo meus ganhos ao salto de guaira kkkkk. acho guaíra muito violenta, aliás todas as cidades do sul do PR o são. Ms é mais tranquilo.

Ma rapaaaaaz, tu tem um Shopping China no quintal de casa :heart: hauhauha quer mais o quê pra te convencer a ficar aí? Ok, ok, trabalhar pro Pucinelli ganhando como bombeiro não deve ser flor-que-se-cheire rsrs! Sobre a violência, creio que a divisa com o PY ajuda um bocado, hein; triste isso.

To pensando em comprar pneus pra minha moto aí em Salto del Guayrá ano que vem! Qualquer coisa, paro na tua choupana pra tomarmos um teres e comermos chipa e sopa paraguaia ao som de um Pajaro Campana, beleza? Já me auto-convidei, eita nóóóis hehe! Abraço e bons treinos, gurizão!

Salve, rapaziada! Resumão de segunda-feira!

Primeiro dia de férias, acordei mais atrde, tomei café mais tarde ainda kkkk. Aproveitei que estou com tempo e por causa de não ter feito as compras da semana ontem, fui fazer jus ao meu pagode que deve ter caído hoje (nem vi se caiu e já to gastando kkk).

Comprei uma pancada de coisas, minha irmã já reclamou que atolei a despensa de mais PTS ainda, porque já tinha um antigo kkkk! Mas aqui em casa, esse tipo de coisa só estraga se pegar caruncho, mas mal chega a dar tempo disso hehe! Entre outros, 400g de colágeno, mais 100g de cacau puro e 100g de chocolate 50% cacau, acho que uma gororoba vem por aí kkkk. E pra variar, no mercado quiseram me roubar alguns itens, tudo com preços maiores que o anunciado(ovos, requeijão). Vá se catar, viu... enfim, vamos ao que interessa!

Dieta:

Café- 750mL chá mate, 4 omeletes (5 ovos, cebola desidratada, alho, tomate seco e o PTS temperado da foto)

Almoço- arroz integral (minha irmã fez a mais), frango com cenoura, mandioquinha ao molho pardo com alcaparras, saladas (radicci e abobrinha). Sobremesa de 1 laranja

Lanche- 2 bananas, 1 maçã, 2 punhados de granola completa

Janta- 6 claras, sal, azeite, 2 castanhas-do-Pará e 5g de choco 70% cacau

Treino: costas, panturrilhas e abdominais

1- Barra fixa 1x11 + 2x10

2- Pulley Frente 3x10

3- Crucifixo inverso no cross 2x10 + 1x(8+4) na última fiz uma pausa porque o bicho pegou

4- Remada Sentada 3x10 o aparelho te deixa numa posição péssima, vamos improvisar uma adaptação na próxima semana

5- Serrote no banco 3x10

6- Hiperextensão 3x12

7- Panturrilhas Triplas no Leg45º 3x10 (sem iso)

Eu tinha mais um de bezerros, mas meu parceiro ia pros abs, então deixei o segundo exercício pra fazer sozinho no final

8- Abdominal na máquina 3x30 (consegui aumentar a carga)

9- Abdominal infra no colchonete com caneleiras 3x20

10-Abdominal na roda 3x20

11-Panturrilha cavalinho no banco 3x12 com iso10” (quase morri de dorrrrr )

Suples/Pós: Tomei as 3 cápsulas de OEP, sem ginseng/levedura no almoço, dextrose no intra-treino (vício marvado) e pós de whey, dextrose e tribulus.

Bora dormir, né! Se cuidem

Editado Outubro 2, 2012 às 05:11 por helb4o

[Visitante usuario_deletado23233]

kkkkkkkkkkkkk vc acha mesmo que eu vou no shopping china? kkkkkkkkk nas FARMACIAS de lá tem coisas muito melhor, além de suplementos muito mais em conta, exceto whey gold.

vc conheço o MS de morar aqui, ou so de curiosidade mesmo?

Editado Outubro 2, 2012 às 20:28 por firemann

[Kamilla 10]

Mancanda essa página comigo hein estou em um cutt eterno!

[joao portella 6]

Fala Parcero..

Recebeu a Mp ae?

Abraço.