Estou Terminando O Treino Muito Rapido '-'

[led]

É MELHOR FAZER 1 HORA DE ACADEMIA , DESCANÇANDO 1 MINUTO OU FAZER 1 HORA E MEIA E DESCANÇAR 1 MINUTO E MEIO ? ?

[Rafael94]

É MELHOR FAZER 1 HORA DE ACADEMIA , DESCANÇANDO 1 MINUTO OU FAZER 1 HORA E MEIA E DESCANÇAR 1 MINUTO E MEIO ? ?

faça 1 hora com muita intensidade e volume pois se vc prolongar muito os niveis de cortisol aumenta muito e isso não é bom quando se trata de hipertrofia.

[SpyThieF]

É MELHOR FAZER 1 HORA DE ACADEMIA , DESCANÇANDO 1 MINUTO OU FAZER 1 HORA E MEIA E DESCANÇAR 1 MINUTO E MEIO ? ?

Depende do tipo de treinamento, vc descansa ate uns 2~3min. Cara se tem que ver se ta chegando a exaustão nos exercicios se ta sentindo o musculo trabalhar, se não estiver sentindo não ta treinando corretamente, vai ta faltando carga nisso ai.