Nutrição Na Adolescencia.

[Visitante]

Quero saber se um adolescente de uns 13 ou 14 anos continuar comendo o que sempre comeu ganhara peso e tera adptações mesmo ficando com uma dieta abaixo da TMB??

Pq dizem que peso só vem com excedente calórico. Mas nem sempre um adolescente muda seus habitos alimentares e praticamente sempre o corpo sofre mudanças, como o ganho de peso por exemplo.

[RafaelCrvs]

Sim, com certeza seu corpo ainda esta em desenvolvimento, muita coisa vira ainda, mas voce poderia aproveitar esse desenvolvimento para se alimentar melhor, creio que os resultados nesta fase seriam melhores AO LONGO do tempo.

[Dan Hibiki]

Tá abaixo da TMB não ganha peso, só perde. Ter um hábito alimentar não quer dizer comer a mesma quantidade do alimento que habituado.

[Visitante]

Tenho 15 anos e queria saber se essa faze me ajudaria ainda mais... Até pq nem semrpe da pra comer tudo que precisa na casa dos pais, que nao tem só vc e ngm ta nem ai pra vc Skakspokaskp

[RafaelCrvs]

Cara, aproveita e come o que tem, normalmente sempre tem arroz, feijao, carne, esses tipos de coisas, pode comer bastante mesmo, sem problemas, aproveita.

[Dan Hibiki]

Pais muitas vezes tem outras prioridades que ter um filho forte ou definido. A alimentação é uma coisa pouco de interesse para muitos, já que o que interessa não é viver melhor mas viver mais. Problema que até a questão da nutrição ser um caminho de "viver mais" aparece para grande parte das pessoas quando são tomadas por um problema médico que a tiram o "viver bem" que elas imaginavam ter.

Se vc tiver uma anemia, uma doença qualquer relacionada a carência nutricional, isso se torna realidade. Problema é: o que vc considera comida? Comer amêndoas, massa integral, usar whey protein, etc?

[Visitante usuario_excluido22]

Se vc tiver uma anemia, uma doença qualquer relacionada a carência nutricional, isso se torna realidade. Problema é: o que vc considera comida? Comer amêndoas, massa integral, usar whey protein, etc?

Ótimo ponto "o que é comer bem".

Só corrigindo, TMB é o que vc gasta em repouso, se quer aumentar o peso tem que consumir acima do GET (gasto energético total - vejo o pessoal confundindo muito aqui no forum).

[Dan Hibiki]

Ótimo ponto "o que é comer bem".

Só corrigindo, TMB é o que vc gasta em repouso, se quer aumentar o peso tem que consumir acima do GET (gasto energético total - vejo o pessoal confundindo muito aqui no forum).

Sim, sim. Inclusive acho muito mal compreendido a questão do coeficiente de atividade, tem gente que não faz nada na vida e acha que só o fato de treinar 7 dias da semana faz ela ter uma faixa de atividade 1,8. Em geral, quanto a taxa de metabolismo basal e gasto calórico diário o pessoal confunde mesmo mais é a nomenclatura, bem como o já citado valor que corresponde da atividade diária.

[Visitante]

Ah aqui em casa é bem largada a questão de alimentação... Unico habito de comer mesmo é no almoço... O resto qd der fome vai na cozinah e come alguma coisinha...O problema é que consigo comer mt pouco arroz e feijão,msm forçando ..

[Dan Hibiki]

Aprende a cozinhar, fazer um arroz ou um frango não é complicado. Legumes, frutas, pães, verduras, aveia são coisas que não são complicadas.