Avaliem Meu Treino Por Favor

[rock_boy]

treino A Bíceps e Peito: supino reto , supino com halteres , fly , flexao de braço , rosca scott , rosca concentrada e rosca inversa

Treino B tríceps e costas : Puley Down , Puley Frente , Barra livre , Patada , Remada Unilateral , Testa , Pulley costas

Treino C Ombro e Perna : Desenvolvimento convergente, Elevação lateral , Remada alta , trapézio , Agachamento Smith e maquina , Mesa Extensora , Panturiilha em pé , Leg Press

eu faço de segunda a sabado , to querendo aumentar bastante , treino há 4 meses ..

de seg a sabado é muito ?

Editado Março 8, 2012 às 22:22 por rock_boy