Dúvida No Meu Treino Pirâmide.

[Igor Santiago]

Sou ectomorfo, faço 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para os pequenos.

Vi no blog que pessoas do meu biotipo se adaptam muito bem ao treino pirâmide (10, 8, 6, 15)

mas no mesmo post diz que eu tenho que fazer de 5 a 7 repetições, que muitas séries podem ser prejudiciais pq eu estaria entrando em Overtraining e no final do Post fiquei confuso se eu devo usar a pirâmide para todos os exercícios ou não...

Alguém com experiência poderia me ajudar?

[-Marcola]

Sou ectomorfo, faço 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para os pequenos.

Vi no blog que pessoas do meu biotipo se adaptam muito bem ao treino pirâmide (10, 8, 6, 15)

mas no mesmo post diz que eu tenho que fazer de 5 a 7 repetições, que muitas séries podem ser prejudiciais pq eu estaria entrando em Overtraining e no final do Post fiquei confuso se eu devo usar a pirâmide para todos os exercícios ou não...

Alguém com experiência poderia me ajudar?

Sou ectomorfo, faço 3 exercícios pra músculos grandes e 2 para os pequenos.

Vi no blog que pessoas do meu biotipo se adaptam muito bem ao treino pirâmide (10, 8, 6, 15)

mas no mesmo post diz que eu tenho que fazer de 5 a 7 repetições, que muitas séries podem ser prejudiciais pq eu estaria entrando em Overtraining e no final do Post fiquei confuso se eu devo usar a pirâmide para todos os exercícios ou não...

Alguém com experiência poderia me ajudar?

meu querido. descreva seus exercicios, e os musculos treinados. pois se nao ninguem vai saber ajudar

[Igor Santiago]

meu querido. descreva seus exercicios, e os musculos treinados. pois se nao ninguem vai saber ajudar

Meus exercícios estão descritos na minha assinatura.

Editado Março 12, 2012 às 02:33 por Igor Santiago