Ajuda, Suplementaçao ? Jack3D+Whey+Creatina+Bcaa+Glutamina !

[dayvidbruno 0]

Bom dia galera, comprei estes seguintes suplementos,

Suplemento/Quantidade/Tempo de Duração/Dose Por Dia/ Horario!

1 Jack3d / 250 g / 45 dias / 1 scoop '5,55g' pré-treino !

1 Whey 'Optimum' / 453 g / 15 dias / 1 scoop '32g' pos-treino !

1 Creatina Micronizada / 500 g / 85 dias / 1 scoop '5g' pré-treino !

1 BCAA 'Optimum' / 60 caps / 15 dias / 2 caps antes e 2 depois do treino !

1 Glutamina 'Optimum / 60 caps / 15 dias / 2 caps antes e 2 depois do treino !

Emfim, a creatina e o whey estao aque ja, o jack3d, bcaa e glutamina daque 2 semanas !

1- Estou querendo tomar a creatina sozinha ate os outros suplementos chegarem, quando eles chegarem estou pensando em tomar a creatina+jack3d+whey, ai quando o whey acabar irei tomar creatina+jack3d+bcaa+glutamina, ou e melhor tomar a glutamina junto com o whey ''creatina+jack3d+whey+glutamina'', e quando os dois acabarem ''whey+glutamina'' tomar creatina+jackd3+bcaa ?? voces tem alguma dica ou algo do tipo ??

2- A creatina que eu comprei e ruim/boa/otima ? algo a dizer ?? '' http://www.bodybuild...d-creatine.html ''

3- Alguma dica quanto ao horario de uso dos suplementos ??