Ganho De Massa

[Vitor Ks]

Sou magro e ja faz bastante tempo que eu treino, mas tive muito pouco resultados, quero saber se deveria fazer um bulking ou algo do tipo, pois tenho muita dificuldade em ganhar massa.

[lukao1993]

Com certeza.

[krebz]

"Dificuldade de ganhar massa" = Provável dieta lixo

Quantas calorias vc come diariamente?

[abraao25]

kkk eae lesk fmz esses cara nao perdoa..

Entao cara é tempo vei se vc nao tive uma dieta maneira nao adianta nda ^^

e tb os resultados maneiros vem com anos de academia ne ^^

[Vitor Ks]

Valeu pelas respostas, e realmente minha dieta estava muito ruim ( ainda esta), tomava só um achocolatado no café da manhã e comia algumas coisas a tarde com almoço e janta, agora estou tentando reforçar e adicionar refeições ao meu dia.

[ViniArruda]

Valeu pelas respostas, e realmente minha dieta estava muito ruim ( ainda esta), tomava só um achocolatado no café da manhã e comia algumas coisas a tarde com almoço e janta, agora estou tentando reforçar e adicionar refeições ao meu dia.

Então não tem motivo para a criação do tópico.

Sem dieta, sem ganho.