Meses Para Resultado!

[PedroBarbosa]

pooodeee come bastante , vc é novo !

qualquer duvida to aqui

treino desda sua idade tambem!

e quanto antes vc tiver uma alimentação boa e treinos legais melhor!!!

[PUMPpósTREINO]

Pense assim:Musculação é um esporte q deve ser praticado pelo resto de sua vida,se tu esta disposto a isso nao tem o pq de ter pressa,pois tera muito tempo para aprender com os erros e crescer.

[jazzis]

Olá galera comecei a malhar faz 1 semana, sei que tudo na vida demora, inclusive os resultados da academia, mas queria saber se com uma dieta boa com 500calorias de excedente e 2g/kg de proteina, treinando abc2x(costa,trapezio,biceps,antibraco///peito,ombro,biceps////perna em geral e abs)) sem faltar nenhum dia, com quantos meses começarei a ver resultados???

OBS:

TENHO 16 ANOS

PESO:55KG

ALTURA:170CM

Obrigado!!!

ta treinao biceps na segunda-feira com costas e na terça feira com peito também?

treine o peito com o triceps

e costa com biceps

abraços

[enebt]

essa divisão seria peito/ombro/TRiceps não ?

[PedroBarbosa]

essa divisão seria peito/ombro/TRiceps não ?

Aim, eu escrevi errado!!!

[Dan Hibiki]

Tem 16 anos ainda, aproveita a juventude para aproveitar algumas coisas sem um sendo de finalidade, por que se tudo que vc fizer for a uma finalidade isso vc não pode chamar de vida.