Problemas Com Sono ;s

[Netex 3]

É o seguinte to tendo que ir treinar a noite...ai to tomando o white flood umas 17~17:30 só que isso ta me dando uma puta insonia será que é por causa do WF? mesmo tomando tão cedo? o fdp do sono só vem 2h da manhã...é foda viu...

[PPEEDDRROO 1]

é pq tem cafeina, tbm tenho esse problema, tomo monster extreme black as 6 da tarde, e o sono tbm demora a chegar!

flow!

[Netex 3]

mais o seu sono xega tao tarde assim? eu tomo as 17:30 e o meu sono só vem 2h da manhã...

[PPEEDDRROO 1]

isso mesmo cara, por ai.

fiz um teste semana passada, tirei a capsula de cafeina tomei so os outros,

i nao é que deu certo! dormi mais sedo, so que nao rola de faze isso sempre nao

pois se nao o treino fica a desejar, pois a cafeina da um gáis a mais na hora do treino!

[Netex 3]

Será que nada pode ajudar no sono?só cortando o WF mesmo?

Editado Março 8, 2012 às 02:57 por Netex

[SpyThieF 186]

Se vc treinar arduamente daki uns dias vc acostuma, eu treino das 22h ate as 24h. chego em casa com fome e varado de sono. Se quiser uma dica, melatonina ajuda a dormir bem, ou um zma. Só q eu mando 1 scoop de NO xplod SEM CAFEINA + 2 de Nanovapor. Antes eu mandava 1/2 scoop de neurocore + 2 de Superpump Durmo no maximo 1h da manha, pq geralmente tenho trabalhos da facu.

[Tutufep 4]

mano cloreto de magnesio ajuda bastante.... e é muito barato..... vc vai ver vai dormir igual pedra só acorda pra mijar mesmo....

[MATHEUS²º¹¹ 8]

PPEEDDRROO, tenho um amigo que toma esse Monster Extreme Black ai, ele me disse que separa a capsula da cafeína e toma 1 hora antes das demais, talvez isso te ajude um pouco ;p

Editado Março 8, 2012 às 09:30 por MATHEUS²º¹¹

[Brunobyof 330]

Cafeína é uma bosta cara, pára com isso. Não precisa de cafeína pra treinar. Basta comer direito e vc não fica sem o gás.

Estimulante não é energia. A única vantagem da cafeína é a termogenia. Então se for consumí-la, recomenda-se o treino pela manhã ou pelo menos umas 6 ou 8 hhoras ANTES de deitar.

[marcus mendonça 0]

galera, queria que vocês tirassem uma dúvida minha. Antes de mais nada devo dizer que vou marcar uma consulta com um médico para saber sobre o assunto. mas é o seguinte...minha pressão sempre foi normal, e ontem tomei o primeiro pack do monster, isso 40 min antes do treino. Treinei normal, e depois de umas 3 horas fui pra faculdade, lá na sala de aula comecei a passar mal e decidi verificar minha pressão, e o resultado foi que minha pressaão tava alta, já vão fazer dois dias e ainda estou com a pressão meio alta (mais baixa do estava, mas ainda ta alta - 14 por 10 - ´pra quem sempre teve a pressão 11 por 8). Será que isso tem a ver com o monster??? alguém ai já teve essa sensaçao?