Encolhimento De Ombro

[Digon 4]

[quote name='coronha' post='6453' date='12 12 07']Acho que o rapaz falou que faz com 70 n supino articulado, aí é mais facil de fazer. no supino articulado eu faço com 100kls de cada lado 1o rep segurando algumas em cima, na barra por trás eu faço com 60/70 kls depende do dia na frente faço com 60 e com halter eu não faço pq na minha academia sow vai ate 45kls os halteres.
todos os exercícios eu utilizo o estrepp(não sei se é assm q escreve) se não não consigo fazer com tdo esse peso, mas prefiro a barra tras e na maquina articulada.[/quote]

Exatamente, eu faço o exercicio no supino articulado pois é mais pratico e tambem porque não dá pra botar muito peso nos halteres da academia.

[Belgian blue 2]

Façamos o seguinte:

A galera que faz encolhimento com halteres de 60kg, com barra com mais de 70 em cada lado, postem suas fotos de trapezio!!

Vamos ver se essa força toda se transformou em musculo!!

[coronha 54]

[quote name='Belgian blue' post='6490' date='12 12 07']Façamos o seguinte:

A galera que faz encolhimento com halteres de 60kg, com barra com mais de 70 em cada lado, postem suas fotos de trapezio!!

Vamos ver se essa força toda se transformou em musculo!![/quote]

eu não sei se vou conseguir postar fotos mas meu trapézio até que é bom pelo menos é o que a galera fala.
unica coisa que me falta mesmo são as malditas panturrilhas.
estou com 100 kls 1,90mt, mas minha panturrilhas me envergonham, estou com 39cm menor que meus braços. hahahah
fazer o que..........

[coronha 54]

[quote name='Belgian blue' post='6490' date='12 12 07']Façamos o seguinte:

A galera que faz encolhimento com halteres de 60kg, com barra com mais de 70 em cada lado, postem suas fotos de trapezio!!

Vamos ver se essa força toda se transformou em musculo!![/quote]

como faz pra postar as fotos, sou muito burro pra mexer no pc.

[h1ghland3r 10]

Não sei se é o método mais prático, mas vai em [url="http://imageshack.us/"]http://imageshack.us/[/url] , ai aperta arquivo e seleciona a foto. Bota teu email e clica em Host It! Depois vai aparecer uma pagina com uma penca de urls, procura um que acho que tem escrito Direct-Link lá embaixo, procura o link e põe aqui.
Se botar a foto mesmo aqui ela pode ser mto grande e atrapalhar na leitura do tópico xD~

[coronha 54]

[quote name='h1ghland3r' post='6516' date='13 12 07']Não sei se é o método mais prático, mas vai em [url="http://imageshack.us/"]http://imageshack.us/[/url] , ai aperta arquivo e seleciona a foto. Bota teu email e clica em Host It! Depois vai aparecer uma pagina com uma penca de urls, procura um que acho que tem escrito Direct-Link lá embaixo, procura o link e põe aqui.
Se botar a foto mesmo aqui ela pode ser mto grande e atrapalhar na leitura do tópico xD~[/quote]

Não tem jeito não consigo colocar as fotos aki.
Mas valeu aí h1.