Encolhimento De Ombro

[Digon 4]

Encolhimento de ombro... O exercicio daora hein, eu faço ele no supino reto articulado, tem alguma diferença em relação se for executado com halteres? Com que carga vcs fazem esse exercicio?

Até mais

[CyberTech 19]

Eu acho que nao tem diferença de fazer com halteres ou com uma barra. Eu faço com a barra de supino 4 x 15 repetiçoes: 1º e 2º serie 55 kg de cada lado, 3º e 4º 70 kg de cada lado. Sera que ta bom? E voces?

[Hipertrofia.org 1701]

Na verdade você estimula fibras diferentes, usando halteres e barra. É sempre bom variar. Fazendo com halteres, com barra pela frente e por trás.

[Digon 4]

Eu acho que nao tem diferença de fazer com halteres ou com uma barra. Eu faço com a barra de supino 4 x 15 repetiçoes: 1º e 2º serie 55 kg de cada lado, 3º e 4º 70 kg de cada lado. Sera que ta bom? E voces?

Se vc faz até falhar acho que tá bom... hehehe... Faço com 65, 70 e finalizo com 75.

[gpresott 63]

Eu sempre procuro faze tipo um revezamento... a cada 3 treinos, tipo 3 treinos ''A'' eu mudo, faço com halter barra frente e atras

[juliopsg 0]

Ultimamente tenho sentido dores no ombro esquerdo quando faço crucifixo inclinado, pq será? Isso vem ocorrendo dos 3 ultimos treinos pra cá, quando faço um crucifixo reto essa dor nao aparece, que estranho é uma dorzinha que incomoda, alguem já passou por isso?

[gpresott 63]

Ultimamente tenho sentido dores no ombro esquerdo quando faço crucifixo inclinado, pq será? Isso vem ocorrendo dos 3 ultimos treinos pra cá, quando faço um crucifixo reto essa dor nao aparece, que estranho é uma dorzinha que incomoda, alguem já passou por isso?

Acho que todo mundo que treina sério ja passo pela maudita dor nu ombro vleho...

o ombro quando exigido muito fica foda...

[Portus 25]

Com o treino de halteres é conseguido um trabalho mais preciso, desde os estabilizadores como também não existe o problema de enganar efectuando mais força com um braço. Eu pessoalmente, prefiro o encolhimento com halteres pois com a barra forçamos bastante mais o deltoide anterior e puxamos um pouco mais a coluna para a frente pois não conseguimos pela posição das mãos ficar paralelamente ao corpo, vai de cada um. Quem quiser impressionar com mais carga, faz com barra, quem preferir uma excelente execução, vai pelos halteres....

[andh3 4]

eu tbm prefiro halteres

parece funcionar melhor

[Belgian blue 2]

Eu acho que nao tem diferença de fazer com halteres ou com uma barra. Eu faço com a barra de supino 4 x 15 repetiçoes: 1º e 2º serie 55 kg de cada lado, 3º e 4º 70 kg de cada lado. Sera que ta bom? E voces?

Encolhimento de ombros com barra e 70kg de cada lado??? vc tem certeza mesmo? Por acaso vc é o novo Arnold?? Ronnie fazia com 100-100 por ai e vc me diz que faz com 70 de cada lado

Por favor......................