Ajuda ! (Náuseas E Tremedeira Após O Treino)

[Bianca Martins 1]

Olá pessoal! A maioria das vezes que treino perna e tal, no finalzinho do treino começo me sentir estranha, sinto náuseas, tenho vontade de vomitar... vai me dando uma tremedeira, acho muito estranho... quando acontece isso, preciso ir pra casa, deitar e descansar +ou - umas meia hora, pq parece que não vou aguentar meu corpo e ele vai cair sozinho :S

Acho um saco, pq não consigo terminar meu treino e acabo indo embora com o treino incompleto mesmo :S

Já pensei q poderia ser alimentação... mas como muito bem antes de treinar ( meia hora antes)

O que será que deve ocasionar isso? algum de vcs já sentiram esses sistomas nessa situação?

[RafaelCrvs 12]

Bom, normalmente quando os treinos de perna são bem pesados e intensos, o normal é ficar exatamente assim, com enjoos e tonturas, pois o músculo da perna é grande, então quando você faz um treino intenso, o mesmo recruta muito sangue para a parte inferior, e desta maneira nos sentimos mal, assim como você se sente. Mas de qualquer forma, diga-nos a sua alimentação pré-treino e suas Kcal total diária, por favor. Legal você imediatamente após o treino, tomar um shake de dextrose ou maltodextrina (ou o que você preferir de alto índice glicêmico), isso ajuda a te restabilizar

Editado Março 7, 2012 às 17:31 por RafaelCrvs

[Igor Hanna 1]

Eu sentia isso no começo, quando meu corpo não estava condicionado a um treino tão pesado de pernas. Faça como o Raphael disse, tome um malto ou dextrose após o treino. Você não pode ir embora só porque está se sentindo mal. Faça igual eu fazia, dá uma deitada no banco do supino e espera uns 5 minutos que passa e termine seu treino.

[nastynick 23]

o problema pode se que vc está comendo meia hora antes de treinar, principalmente se estiver comendo carbos de alto IG, pode estar te dando hipoglicemia (falta de açúcar do sangue) na hora do treino.

Experimenta comer até 1h30 - 2h antes de treinar, e comer carbos de baixo-médio IG.

[F4ll3nBR 4]

Tome cuidado, seria muito util você fazer um exame geral, isso pode ser até anemia, realmente quando o treino é pesado o normal é se sentir assim, mas não com muita frequencia, pois seu corpo tende a se adaptar ao treino!

poste mais informações para nós, vem sentindo isso faz tempo? usa algum suplemento pré treino?

bons treinos!