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Valores Nutricionais..

Por Erick Fernandes
Em Musculação em geral

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Postado

Sempre que compro um alimento , olho a embalagem e os valores deles..

e percebo que a maioria dos alimentos tem 20g de carb + e proteinas 5g- menos..

vou dar um exemplo do pão integral que eu como

Quantidade por porção (50g) 1,5 fatias..

121Kcal = 506kj

Carb = 22g

Proteinas 4,7g

E eu estou em cutting, tentando cortar o maximo de carboidratos..

Postado

normal so comer pouca coisa idjaoid ' e mandar ve nos aerobicos , eu to ingerindo no cutting 1200calorias e tomando creatina to passando fome :x

@EDIT - FRANGO TEM BASTANTE PROTEINA E OVO COZIDO TB SALADINHA NO ALMOÇO Q N TEM MT CARBO E JA ERA..

tem uns iogutes laitis ai que tem 5g de proteina e 2 de carbo.

Editado por LrzMaromba

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