Whey Protein Horários

[gustop]

Olá pessoal sou novo no Fórum.

Comprei 2 kilos de Proteína Isolada

Pelos relatos vi que é uma proteína de absorção rápida e seria bom para o pós-treino seguido de malto ou dextrose

Quero fazer o uso ideal do suplemento para não jogar dinheiro fora

Sei que pela manhã o corpo pede por proteína, minhas dúvidas?

1º - Existe a necessidade de tomar proteína pela manhã adicionando carbo ou pode ser puro que não vou perder a eficácia?

2º - Seria interessante eu agregar Albumina para ceiar ?

3º - Se eu optar por agregar a Albumina, tenho que ingerir proteína Whey logo ao acordar ou posso usar somente no pós-treino ?

4º - É regra ingerir sempre um carboidrato de alto IG com a proteína ?

Grato à todos que puderem me ajudar

[Dan Hibiki]

O uso ideal do suplemento (whey) seria em uma dieta que não vi você disponibilizar. E a única situação onde um mamífero não precisa de proteína é quando ele hiberna, como acho que este não é o seu caso, posso dizer que proteína não é algo que vc precisa apenas quando acorda.