Acho Q Minha Dieta Ta Pessima

[fbilotto 0]

pra ficar péssima tem q melhorar muito ainda

[Poars 0]

pra q tanto ovo e salsicha???

Na 1ª refeição prefira cereal com fruta (eu faço um mix com aveia, linhaça dourada com Ômegas 3,6 e 9, semente de Girassol e mais algumas fica a teu gosto), leite desnatado e se conseguir coloca uns 20 gr de Whey junto

Coloca um Atum(Preferência sem óleo) com requeijão light(ou queijo minas) no lanche da tarde com um pão daqueles tipo 7 grãos ou integral.

No almoço prefira peito de frango e Arroz integral ou Paboilizado q é muito mais nutritivo,pois nenhum composto químico é adicionado ao processo e muita salada meu brother de preferência 3 cores diferentes com um fio de azeite de oliva e se preferir um poko de sal( mas usa SAL MARINHO NÉ).

Na Ceia junto com os dois ovos coloca um suco de Laranja ou limão.

E corta de vez a salsicha né mew.

[Orunoo 3]

aah, n sei, axei q mistura d ovo e salsicha teria proteina e carboidrato

[Sphinter 4]

se vc tivesse seguindo uma dieta metabolica faria ateh um pouco de sentido

mas ta muito zuado isso, praticamente soh gordura ruim e pouco de proteina tua dieta

[Orunoo 3]

poxa, eu ate sei, o problema e q uma dieta realmente boa pesa um pouco no bolso...

[Ruan.90 20]

É parceiro. Se fosse fácil todos seriam grandes. Vai ter que desembolsar uma grana se quiser crescer.

Arruma essa porcaria ai, pois está uma merda. A salsicha é Sadia pelo menos?? AuihaiuhaIUHIAUhAIUH