começei a malhar tem 2 dias ,e eu gostaria de saber qual suplemento e bom para mim tomar que ajuda a ganha massa e definir ,tenho 1:70 e 60 kilos ,obg

Editado 6/03/2012 às 23:15 03/6, 2012 por Anndre Fhyllipe

Malto! sem duvida uns dos melhores do mercado, ajuda muito na definição e ganha muitos musculos!

Pelo titulo achei q fosse anuncio de alguma loja, coisa assim.

obs.: Definir?

primeiro é arroz e feijao e depois pensar em tomar algum suple

hahaha vão te zuar.

comece a malhar com uma dieta.

começei a malhar tem 2 dias ,e eu gostaria de saber qual suplemento e bom para mim tomar que ajuda a ganha massa e definir ,tenho 1:70 e 60 kilos ,obg

se vai definir o que manin?

sua clavicula?

arroz, feijão e frango, acho que é o melhor..

Malto! sem duvida uns dos melhores do mercado, ajuda muito na definição e ganha muitos musculos!

o joão ta certo ganhei 15kg tomando malto e fiquei definido d maissss malto e oq ah.

Arroz, feijão, batata doce, 2kg de dedicação

começei a malhar tem 2 dias ,e eu gostaria de saber qual suplemento e bom para mim tomar que ajuda a ganha massa e definir ,tenho 1:70 e 60 kilos ,obg

Mim achar que tu poder comer mais, índio não precisar de coisa de homem branco para crescer.

Mim achar que tu poder comer mais, índio não precisar de coisa de homem branco para crescer.

Puts kkkkkkkkkkkk falo td

Man o negocio é tempo de treino nao é 1 dia que vc faze academia ja vai vira ronie coleman

Ainda n ta na hr de suplementar mais De preferencia a suplementos importados .

Abraço

Nossa os caras nao perdoam meeeeeeesmo SKAPOKSASAPOK

Ja tao pesando forte na dele.

Mas entao , amigo 2 dias nao eh NADA , vc ainda deve ta dolorido do seu primeiro dia de treino kk

Tipo , segue uma dieta , e uma rotina de treino ae pro seu corpo ir acostumando.

Depois de um tempo , ai sim vc comeca a usar suplementos manin ...

Mas assim , se vc tiver no fogo pra usa e talz verifica na sua dieta o que esta em falta ! Se sao os carboidratos , proteinas ... e dai entao escolha um suplemento. Ou suplemente com a creatina , que na minha humilde opiniao eh a melhor `classe` de suplementos , pois eh mto mais facil ingerir uma colherzinha de creatina do que 1kg de carne haha Ja o resto vc consegue com uma boa dieta.

2 dias de musculacao?!?!?

Toma dorflex pra dor muscular e mto arroz, batata e ovo cozido.

foque na alimentação sempre, deixe suplementos para mais tarde, quando já tiver uma boa noção sobre suplementação, dieta, treino, ai sim pense em sumplementos

usadhusahduhsaduhsadhusadhasdhudsa

boMs, man, acho que é melhor voltar pra escola ao invés de malhar kkkkkkk

Zuera man, primeiro faz um dieta legal, para depois pensar em suple.

Abraços.

acho engraçado que todo mundo que não treina/tá iniciando acha que suplemento é mágica, tipo: você tá grande, mas aah, suplementando com CREATINA e WHEY até eu!!

se vai definir o que manin?

sua clavicula?

hueuheauhehhuae, e o tornozelo tb, afinal não se pode esquecer de malhar perna