Treino Aeróbico Com Pouquíssima Perda De Massa.

[AlexFla 0]

Meu objetivo é chegar aos 10% de gordura. No final de 2011 estava com 12% depois de estar com 19%. Depois de perder 7% de gordura veio a pior coisa para quem crescer, perdi muita massa muscular, malhava e não ganhava músculos. A partir daí dei um tempo nos aeróbicos e ganhei 1,5 kg de massa, mas hoje estou com 14,2% de gordura. A questão é: Será que fazendo exercício aeróbico de manhã e musculação a noite terei bom desempenho na perda de gordura e ganho de massa? Ou seria melhor fazer o treino aeróbico logo depois da musculação??

[kyo22 100]

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[Visitante usuario_deletado17]

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