Avaliação Treino Ab

[RafaFisio 0]

Bom Dia!

Bom, sou novo por aqui e gostaria de uma ajuda com treinamento.

Venho treinando a 1 ano e estava treinando diariamente, alternava entre abc e abcd de segunda a sexta.

Só que agora eu começei a faculdade e as coisas mudaram. Meu trampo é em escala 12x36 (dia sim dia nao) e posso treinar nos dias em que nao trabalho.

portanto resolvi optar por um treino AB, treinando 3x por semana, entao em uma semana farei ABA e na proxima BAB...e assim por diante.

Gostaria que avaliassem meu treino, como meu descanso sera de quase 4 dias pra cada grupo eu tentei elaborar um treino mais pesado...vou tentar adaptar conforme vai passando....

Postei a Foto pq fiz a tabela no word,

vamos la!

desde ja agradeço!

Vlw

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