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[brunin90 3]

Cada um tem seu objetivo e preferências diferentes.

Eu , como a maioria do fórum preferem ter um shape com mais qualidade, definido, não se importanto só com peso e medidas, mas também simetria, etc.

Temos que respeitar ele, assim como ele tbm deve nos respeitar!

Se ele prefere se iludir com peso e 45 cm de braço, onde uns 5 cm deve se dar por conta do BF muito alto, é uma opção dele.

O que devemos avaliar foi a evolução, pow ganhar 35 kgs, mesmo que sem muita qualidade não é uma tarefa muito fácil, temos que parabenizá-lo por isso.

E fica a dica de fazer um Cutting bem administrado, pra melhorar esse shape aí, e com certeza vai ficar maneiro!

Editado Abril 16, 2012 às 14:49 por brunin90

[hernandestaff 3]

Ola, Hernandes, vc precisa perder uns 10 kilos de gordura (no olhometro eu to achando).

Pra crescer tem q comer, mas ta na hora de secar, oq é muito dificil....

agora entra a parte ruim rsrs mais to tentando valew

OK. Ele também falou que é um 'monstrão' e isso não faz da afirmação uma verdade.

Filhote, baixe sua bola e seja mais humilde. Pra mim, evoluir significa melhorar e sinceramente você tava com um shape melhor com 70kg. Pelo menos não tava parecendo uma bola de gordura. Aprenda que FITA MÉTRICA quer dizer pouco ou nada. Se não fosse assim, os campeonatos de fisiculturismo seriam resolvidos no super-trunfo: "Fulano tem 45 de braço e Sicrano tem 44, então Fulano vence!". Não é assim que a banda toca.

É claro que você tava se sentindo menor que os outros mesmo estando maior: você tem medidas maiores mas sem qualidade nenhuma você desaparece. Pega um cara de tua altura com 80kg e qualidade de verdade e coloca do teu lado e vê se ele não parece infinitamente maior que você, mesmo tendo, sei lá, 3-4cm de braço a menos. Conselho que lhe dou desde já: esqueça essa mentalidade escrota de "meu braço tem 45cm". Como já falaram, de que adianta você ter 45 de braço GORDO? Ao contrário do marc01 eu realmente acredito que você é natural. É perfeitamente possível um natural alcançar 45 de braço. Agora faz uma dieta direitinho, come regradinho, bota esse teu tsunami de água pra fora aí e vamo ver o que é SEU de verdade quando você secar. Não adianta falar em medidas quando nem se parece que treina, e você sabe disso, tanto que colocou fotos completamente maquiadas de ângulos/iluminações favoráveis para criar uma ilusão de que é forte. Faça uma dieta, to falando sério.

E na moral, quem vier me criticar por abrir o olho do cara, to nem aí, a partir do momento que alguém posta o shape aqui e, pior ainda, abre a boca pra ofender usuários, tem que também aguentar a opinião dos outros... Não tem essa de "parei de frequentar porque tem gente que comenta criticando". Não sei o de vocês, mas meu mundo não é cor de rosa não...

Abraço

ta cara voce ta dando seu ponto de vista mais, eu fiquei meio obsecado por volume e por isso dei uma relaxada nos treinos por que tava subindo minha cabeça,

agora tenho que secar sim mais vc falar gordo, nao tava gordo nao mano so nao tinha o shape definido mais a taxa de gordura nao era elevado, sou atleta de judo cresci muito pra competir no absoluto, nao sou alguem pra ser seguido coloquei meu video ai pra avaliação, to dando a cara pra bater e valew ai pelos conselhos...

Olhando o video atentamente.... existem apenas 2 fotos suas que voce nao aparenta ser gordo, sendo que em uma delas voce esta extremamente forçando, na verdade, encolhendo a barriga. Outra de lado ficou até legal, mas é a unica....

Em algumas fotos eu te dou 20%+ de BF facil...

O minimo que voce pode fazer é ser HUMILDE e tirar fotos decentes (COM LUZ e parte superior inteira aparecendo)... se voce é tão monstrão porque está se "escondendo" com fotos ridiculas como essas?

velho voce esculacha mais tem a foto de outro homem no seu perfil, a foto é minha eu vivo minha vida e corro atras nao fico colocando situações de vida de outras pessoas ou historias que leu ou ouvio eu coloco minha vivencia, oque senti, oque sofri e relatei... quando eu posto no forum ai pra ajudar o pessoal eu falo de mim, nao vou busca no google para dar uma que sei. mais vale ai, e falando de humildade te falta bastante tambem.

Então drake, isso já é pessoal, mas no caso do cara ser natural eu ainda acho melhor dar uma secada na graxa primeiro antes de aumentar peso. O cara já tá gordo, aumentar o peso mais ainda vai ser ruim pra a saúde por vários motivos, desses 10kg ele vai ganhar boa parte em MAIS graxa e, em sendo natural (e inexperiente, sem acompanhamento de qualidade etc) é bem provável que para perder o tanto de bacon que ele precisa ele acabe também perdendo uma boa quantidade de massa muscular junto. Não tem pra onde correr, o feeling da dieta (ainda mais sendo natural) o cara vai pegando ao longo de vários cuttings. Natural, se quiser pelo menos parecer que treina, tem que se esforçar pra no mínimo se manter leve...

É só pensar da seguinte forma: se aquelas tabelas de "quantidade de massa muscular de um atleta natural" estiverem certas, com 1,84m de altura ele, completamente seco, desenvolvido a seu potencial muscular máximo pode ficar com 84, vá lá 85kg. Eu sinceramente não acredito que esse cara desenvolveu o potencial muscular natural "máximo", então provavelmente é menos do que isso (em minha opinião, se muito, uns 80kg). Isso quer dizer que, começando agora, o cara vai ter que perder NO BAIXO (e se não fizer cagada e sem perder MM) uns 20kg de graxa pra ficar com um aspecto de qualidade. E isso aí eu não to falando nem de qualidade (densidade, vascularização etc) que, principalmente pra um natural, demora muito pra chegar. To falando da massa bruta, sem que haja nenhuma "lapidação".

Fora que pelo próprio shape do cara você vê que ele tá retido que nem uma esponja, só de tomar uma iniciativa de fazer uma dieta ai o cara já vai enxugar um rio de retenção... Não tem porque ele continuar seguindo essa rotina segurando essa quantidade imensa de água e essa quantidade de peso desnecessário. Se fosse secar à base de drogas, era até de se pensar, mas natural...

amigo 1,84 de altura, com 80 kilos, é uma pessoa normal... a altura bate com o peso. na hipertrofia todo mundo sabe que é dificl ganhar e perder, agora vem um cara que nem voce e fala que natural perder 10-15-20 kilos é dificil? so disso ai ja da pra ver que voce nao tem diciplina nenhuma de alimentação, imagrecer é força de vontade. se voce tiver disciplina vc seca. o mundo nao gira em anabolizantes. meu esse forum é bem administrado é legal pra ler mais praparticipar é fodah tem muito cara que acha que sabe muito. eu to no 6 semestre de ed.fisica, e tenho total consciencia que ainda nao sei de porra nenhuma, e vem voces e dao uma aula, de que? teoria da onde? o idolo de voces sao os caras que tomaram anabolizante a vida todo o arnold teve um corpo incrivel, treinava pesado mais sempre tomou anabolizante, será que ele é heroi ou vilão, acho que quando a gente conhece o sofrimento e nosso corpo naturalmente se trata deveriamos ser mais valorizados, eu nao, nao sou ninguem ainda tenho um corpo ridiculo segundo outros, mais numca precisei toma anabolizante pra fica falando merda a sabe de uma coisa vai se fuder seu escroto..

ai nunca que este cara ai tem 105 kg eu tenho 86kg 1.75m e sou mais inchado que ele e bem mais definidooo para de mentir maninhooo que DEUS ta vendo osksoskoskosksoskosko frangoteeee

coloca foto sua nessa porrao escroto.

[Breslau 3]

Cara na boa, pode enganar muita gente mas a mim não pq eu treino há dez anos . Quem tinha 82 de coxa era o Kevin Levrone, aliás ele sim era monstro pq tinha 57 de bíceps e poh, se achar monstro com 44 de braço, ta de brincadeira né????

[lukao1993 1329]

Já começou a mandar o cutting??? Posta umas fotos ai depois de secar bem.

[hernandestaff 3]

Já começou a mandar o cutting??? Posta umas fotos ai depois de secar bem.

pode deixar que logo vou postar umas fotos

[Vinizinhoo. 7]

Por alguns comentários eu vejo pq rola tanta descriminação com os bb no Brasil , ignorância alheia bem grande ...

Se firme no cutting manolo e quebra a cara dos babacas , abraços

[juninmp 5]

Qual é o nome da música do vídeo? Obrigado desde já.

[renansantana 0]

Parabéns parceiro pela evolução, o bf ta alto mais não tira seu mérito não.

só acho que vc exagero colocando o "Monstrão" no tópico

[FelipeCoelho 26]

de magrinho a gordinho

retenção fudida mano, vai correr, mudar alimentaçao

aerobicos direto e termogenico

prefiro ser magrinho do q parecer um pão de trigo

[diogognr 3]

cara segue firme da forma q vc quiser, pra mim foi sim uma puta evoluçao, 35 kg nao eh facil nao, e alias o corpo eh seu e vc faz e deixa ele como vc quiser, se vc estiver se sentindo bem assim, foda-se os outros, segue firme