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[Saintgraal 3462]

verdade brother, é dificil o vc se entope de carboidrato e proteina ou nao chega la, e o magrinho ai acha que chega a 45 de braço fazendo regime pode esquecer que nao chega.

coloca suas fotos ai e para de falar besteira

so pra lembrar eu tinha 70 kilos e fui pra 105 sao 35 kilos totais no corpo.

muito legal sua evolução de peso...

se fizer um cutt, bem feito, to dizendo bem feito mesmoooo!

vai cair pra 85-87, vai ficar com um corpo legal...

você já viu o caso do truebull?

meu parceiro de treino e facul, tem 41 de braço, e é rasgadão, só que ele mede 1,87

[GuillermoDanielVinuezaConstante 1]

porra treino faz 10 anos,, e nao tenho 45 de braço kkk tenho 40o depois de muito sofrimento,

ali rolo deca, dura,

35 kls assim em pouco tempo,, dificil hein natural.

mas blz posso estar errado

[wings 12]

axo q o cara nao pego 35 de mm só não kkkk

falta é um cutting bom ai

no entanto parabens pelo desenvolvimento^^

[hernandestaff 3]

pra que músculos se não podes vê-los?

pra que músculos se não podes vê-los?

esse comentario e de cara bem frango, como disse no fim do video proximo objetivo definição.

porra treino faz 10 anos,, e nao tenho 45 de braço kkk tenho 40o depois de muito sofrimento,

ali rolo deca, dura,

35 kls assim em pouco tempo,, dificil hein natural.

mas blz posso estar errado

porra treino faz 10 anos,, e nao tenho 45 de braço kkk tenho 40o depois de muito sofrimento,

ali rolo deca, dura,

35 kls assim em pouco tempo,, dificil hein natural.

mas blz posso estar errado

primeiro colega quem faz seu treino? coloca o CREEF dele ai pra ver o historico dele, segundo 45 de braço nao é dificil dependendo do seu tamanho é realmente dificil, eu tenho 1,84 de altura, meu ventre muscular e de uma tamanho legal pra treinar e crescer.

axo q o cara nao pego 35 de mm só não kkkk

falta é um cutting bom ai

no entanto parabens pelo desenvolvimento^^

axo q o cara nao pego 35 de mm só não kkkk

falta é um cutting bom ai

no entanto parabens pelo desenvolvimento^^

falta sim ta fodah to gordinho...

muito legal sua evolução de peso...

se fizer um cutt, bem feito, to dizendo bem feito mesmoooo!

vai cair pra 85-87, vai ficar com um corpo legal...

você já viu o caso do truebull?

meu parceiro de treino e facul, tem 41 de braço, e é rasgadão, só que ele mede 1,87

muito legal sua evolução de peso...

se fizer um cutt, bem feito, to dizendo bem feito mesmoooo!

vai cair pra 85-87, vai ficar com um corpo legal...

você já viu o caso do truebull?

meu parceiro de treino e facul, tem 41 de braço, e é rasgadão, só que ele mede 1,87

nao ouvi falar do caso desse rapaz nao, pra mim cair e dificil antes tava trabalhando em academia, agora to trampando em escritorio ai é foda manter uma alimentação legal.

mais vou tentar tem alguma dica de alimentação? valew

do que adianta ter 45 de braço e roliço?

n tirando o seu merito, parabéns!

do que adianta ter 45 de braço e roliço?

n tirando o seu merito, parabéns!

chega nos 45 ai voce fala de mim. se vc nao sabe pra chegar nessa medida tem que comer bastante e suplementar legal, e pra controlar o peso fica dificil.

Tem que secar e muito agora em! Ganhou bastante massa, mas parece que sem muita qualidade.

Achei o peitoral bem fraco também. Mas é isso ae, tenta dar uma secada pra ver como fica!

Tem que secar e muito agora em! Ganhou bastante massa, mas parece que sem muita qualidade.

Achei o peitoral bem fraco também. Mas é isso ae, tenta dar uma secada pra ver como fica!

pode crer amigo mais vamos pra batalha pra ver se da uma melhorada.

[Saintgraal 3462]

um cutting bem regrado, sem muitos exercicios, vai segurar bem a massa...

faça uma dieta bem perto do seu TMB no começo e vai modificando ela ao longo do tempo

dica de alimentação é: deixe as proteinas constantes e as gorduras também, manipular ou ciclar carbs, é uma boa opção também

[hernandestaff 3]

sauhsauhsauhsuhaasuhsauh

Eu fui o unico daqui que nao te chamo de roliço/gordo e vc vem me xingar kkkkkkkkkkkkk

Nem volto mais aki ograo

sauhsauhsauhsuhaasuhsauh

Eu fui o unico daqui que nao te chamo de roliço/gordo e vc vem me xingar kkkkkkkkkkkkk

Nem volto mais aki ograo

nao chinguei vc nao. so pedi pra vc colocar suas fotos.

[marc01 218]

Brother se as medidas que vc falou na pag passada sao verdadeiras vc está com BF acima de 20%..... isso se vc realmente for natural.... pq vc jah ultrapassou (e muito) as medidas maximas de um natural (sim, tem varios calculos disso). Quando vc chegar no bf 15- volte aki e poste novas fotos COM ILUMINAÇAO (com auqela luz qualquer um fika grande hahahah) e de corpo todo (inclusive cintura).

Obs: nao sou criançao que precisa se mostrar na internet sauhsauhsauh inclusive se for para apelar que nem vc hahahaha

Abraço ograo

[SaulCampos 6]

Cara, 88cm de abdomem era o que eu tinha antes do cutting! Você parece ter pelo menos uns 90 - 95cm

[luizpmc 0]

do que adianta ter 45 de braço e roliço?

n tirando o seu merito, parabéns!

quase 45 de braço e NATURAL suahsauhsauhsauhsauhsauhsauh

Mano, para de enganar as criançinhas

pois é manolo, para de tomar ADE no braço e começa a treinar peito kkk

Pessoas como essas eu axo q são simplesmente dispensáveis do fórum.

Ficar ganhando posts ofendendo, tirando sarro, e duvidando de tudo do que o cara posta não contribui em nada na postagem.

Se o cara fala q é natural, é natural e cabo nao cabe a vcs duvidarem ou axar q o cara usa ade ou que ele tem 40 ou 30 de braço.

[GuiM 80]

nao acho q tinha só 70kg na primeira, pq vc tem 1.84, e tbm nao acho que pode ser considerado Monstrao, mas com certeza a evoluçao foi grande