Diario Da Guerra Contra A Obesidade

[Igao.mineiro 0]

pois eh foi um desanimo de momento, jah passou, nem besteira comi no fds com peso na consciencia hahahaha

já estou animado e focado novamente.

vamo que vamo

[Matheus_ 309]

pois eh foi um desanimo de momento, jah passou, nem besteira comi no fds com peso na consciencia hahahaha

já estou animado e focado novamente.

vamo que vamo

gogogo!

você chega la hehe

e lembre-se, calma é tudo

[Igao.mineiro 0]

as medidas que falei q ia tirar, essas medidas sao com quase 2 meses de academia e 11.3kg a menos, as medidas de quando comecei so tem lah na academia depois eu peço o instrutor pra anotar pra mim.

Ante braço direito – 33cm

Ante braço esquerdo – 33.5 cm

Bíceps direito – 44.5 cm (sem forçar)

Bíceps esquerdo – 45 cm (sem forçar)

Panturrilha direita – 48 cm

Panturrilha esquerda 47 cm

Coxa direita – 81 cm

Coxa esquerda- 82

Barriga - 143.5cm

amanha eh dia de pesar ai chegando eu posto a perca da semana

vamo que vamooo

Editado Março 22, 2012 às 21:40 por Igao.mineiro

[Pallante 0]

Opa, tamos junto acompanhando seu progresso, sabe oque seria legal cara, você postar uma foto sua mensal pra te motivar, você vai ver como isso motiva, e aqui acredito que você só vai encontrar irmãos de treino pra te motivar a cada vez treinar mais, você ta fazendo *day off* na sua dieta ? Um dia que você quebra ela?

[Igao.mineiro 0]

Opa, tamos junto acompanhando seu progresso, sabe oque seria legal cara, você postar uma foto sua mensal pra te motivar, você vai ver como isso motiva, e aqui acredito que você só vai encontrar irmãos de treino pra te motivar a cada vez treinar mais, você ta fazendo *day off* na sua dieta ? Um dia que você quebra ela?

vlw ae mesmo cara pelo apoio, to pensando em começar a tirar foto mesmo, entao quanto o dia do lixo ate hoje eu nao tava fazendo nao mas estou planejando começar esse fds, comer uma pizzazinha hahah morto de vontade de comer pizza saudadeee kkkkkkkkkk

[Igao.mineiro 0]

Opa, e ae galera mais uma vez insatisfeito, perdi 1kg essa semana o que totaliza 12.3 kg em 2 meses.

nao muito, pq dei uma escapada da dieta terça feira.

mas vamo que vamo q o caminho eh longo so nao pode parar.

[Renan_Gamez 1]

Opa, e ae galera mais uma vez insatisfeito, perdi 1kg essa semana o que totaliza 12.3 kg em 2 meses.

nao muito, pq dei uma escapada da dieta terça feira.

mas vamo que vamo q o caminho eh longo so nao pode parar.

Poxa amigo 1Kg por semana é um otimo desempenho, levando-se em conta que 1Kg de gordura é composto de 7700Kcal o que da um deficit de 1100Kcal por dia, os primeiros dias se perde mais mesmo devido a perda de água do corpo, porem 1 Kg por semana é excelente, eu tambem estou realizando dieta, e desde o dia 8/03 até hoje consegui perder 4 Kg, mais sei que daqui para frente vai ficar mais dificil perder tanto, mantem esse ritmo, e força garoto tamos junto na mesma guerra.

Abraços

[Igao.mineiro 0]

O Renan o negocio é que tenho muito a perder ai quando perco nessa base de 1kg penso no esforço que estou fazendo e o quanto vai demorar nesse ritmo. continuar baixando assim, vou esperar mais uma semanas perder mais um pouco ver se minha pressao normaliza e vou num medico ver se posso tomar termogenico.

Mas nao desanimei nao, vamo que vamooo

[Igao.mineiro 0]

I ae galera, depois que comecei a academia entrou um instrutor novo, que entende mais q a outra q tem lah, ai agora q completei 2 meses de academia pedi a ele pra fazer um novo treino pra mim, e começamos hoje mudou bastante, ele nao me passou tudo ainda nao, so sei os aparelhos de hoje, quando souber tudo certinho posto certinho aki, mas as principais mudanças sao:

- em vez de 15 repetiçoes seram 20

- sera agora esteira, 3 aparelhos alternando um serie de cada, 7 min. bicicleta, mais 3 aparelhos, 7min. bicicleta mais 3 aparelhos mais esteira que nao sei quanto sera ainda no final

ou seja aumentou 3 aparelhos e mais tempo de bicicleta

hoje fiz ombro peito e triceps.

depois que souber tudo posto certim

vamo ver se isso vai ajudar a dar um turbo na queima neh ?!

Vamo que vamoooo

Editado Março 26, 2012 às 20:55 por Igao.mineiro

[Igao.mineiro 0]

opa mais satisfeito com a perca dessa semana

1,850 kg, completei 14kg perdidos

dar uma relaxadinha agora no fds, e semana q vem tamo garrado de novo

a batalha continua vamos que vamos