Diario Da Guerra Contra A Obesidade

[Matheus_ 309]

planeta está certo

[FernandoPereira 4]

esse post do planeta serve tambem pra muitas outras pessoas que acham que depois de emagrecer pode comer de tudo, parar com os exercicios

bom post planeta !

[Igao.mineiro 0]

Planeta mas nao estou desanimando nao, as vezes frustrei um pouco por estar focado, mas errar por esperar muito, mas desanimar jamais, e eu sei q alimentaçao balanceada e exercicio é para o resto da minha vida cara.

Eu estou falhando um pouco na dieta esses ultimos tempos, o dia do lixo q antes era so domingo passou a ser sexta sabado e domingo, mas ja tomei consciencia q estou me prejudicando e adiando meus objetivos, apartir de amanha foco total novamente, voltar 100%.

Espero eu no meio do ano poder mostrar meus resultados para voces, tirei fotos, e meio do ano quando espero ter perdido bastante jah postarei o antes e o depois.

no mais é isso foco e força vamo que vamooo

[planeta 5553]

quando vc falha 1 dia, falhou!

é só voltar à rotina no dia seguinte, não adianta querer compensar, vc perdeu 1 dia, só 1 dia não faz tanto mal

só não pode ficar falhando dias e dias seguidos...

é sempre contagioso, quando vc treina todos os dias, vc tem sempre vontade de treinar, se sente mal se fica 1 dia sem ir na academia,

mas se vc fica 1 semana parado, a preguiça começa a dominar

somos seres de hábitos/costumes

como vc estiver fazendo, é como continuará fazendo

então tenha hábitos produtivos, o seu ffuturo vai te cobrar isso

[Igao.mineiro 0]

Ae galera to querendo da um up em minha evoluçao tomar um termogenico ou no minimo um pre treino pra me dar um gas na academia, mas penso mesmo eh no lipo6, e como tem 3 meses e meio q estou treinando e tinha tempo que nao via minha saude vou unir tudo logo, final dessa semana ou inicio da outra vou em um medico fazer um check up geralllll, e vou perguntar tudo sobre suplementos e termogenicos se posso tomar e talz.

depois q sair os exames posto as modificaçoes q irei fazer no meu dia a dia

Vamo que vamooo

[MorenoFelipe 0]

Acompanhando aqui! força! estava nessa tambem até janeiro deste ano! pesava 112 kG! Decidi entao dar um ponto final e comecei a me exercitar e uma dieta boa, agora 5 meses depois, estou com 91 kg e ainda perdendo, minha meta é 85Kg! vou chegar la, sei que vou!! e estou torcendo por vc tambem!! força que tudo da certo!! abrsss

[planeta 5553]

escreve mais ae

[Igao.mineiro 0]

Frustraaaaadooooo

nao tinha pesado semana passada pq acabei faltando o dia de pesar, ai essa semana pesei hoje e a frustraçao ai miserok 1 kg perdido nas duas semanas, tudo bem q semana passada comi besteira um dia na semana e fui na academia duas vezes, mas essas semana fiz tudo direito e a media era 1.3kg por semana, nao acredito q tenha engordado semana passada para juntar as duas e ter perdido so 1kg.

ee foda, mas fazer oq, dar uma diminuida na dieta e focar mais ainda semana q vem, vamo ver qq da.

[FernandoPereira 4]

Cara , posso te dar uma dica ??

nao fica vendo seu peso toda semana , apenas siga a dieta !

tu pode falar que assim nao vai conseguir acompanhar os resultados , que tem que controlar as calorias de acordo com o peso....

mais a verdade eh que , com o tanto de gordura que tu tem , vai ser muito dificil tu perder massa muscular , pois a gordura ira protejer ela , e assim somente a gordura sera queimada !

e outra , siga a dieta , faca apenas isso , pqe o peso na balanca varia muito , e pode acabar com a mativacao de qualquer pessoa que esteja querendo perder peso ! eu te aconselho a controlar seus ganhos pelo espelho , fotos toda semana , etc !

[Igao.mineiro 0]

Ah nao fernando, tenho q pesar toda semana sim, porque ai da pra ver os erros, da pra ver quando se tem q melhorar, ou quando esta bom e continuar do mesmo jeito, sacou, da mais controle sobre as coisas.