Gomad 1-2 Meses (: Antes E Depois

[FRT. 87]

Roliço nada cara , ta bem, parabéns.Eu não pretendo algum dia ficar muito maior do que isso , levando em conta relação altura x peso, voce tem 1,70 né? Eu tenho 1,77 , o dia que eu chegar em 75kgs com um bf baixo como o seu , eu ja to feliz. Quero é tar agachando com uns 180kgs, isso sim ! ! hehe.

E ai, ta treinando pernas agora né?

[rjua 0]

parabens cara!!!

to implementando na minha dieta um pouco do gomad, no máximo 2L por dia pois tb to fazendo bulk.

boa sorte ai e continue jogando duro

[Thiago Rockenbach 1]

Amigos ..após quase 7 meses de treino ..na utima semana sequei , perdi 4 kg de gordura ..mais ganhei 1 cm de braço ... aqui vai umas fotos :

Antes

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http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/563886_2437921123825_1124960779_n.jpg

2

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/424602_2437921363831_1534228740_a.jpg

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DEPOIS

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http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/421206_2437784480409_1681344878_n.jpg

2

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/580322_2437784640413_2093407294_n.jpg

[Thiago Rockenbach 1]

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/63298_2567438761685_999440585_n.jpg

[Lucram 51]

Ta cada vez maior em champs

[2] Maldito gomad mal posso ver seus movimentos

[Thiago Rockenbach 1]

Ta cada vez maior em champs

[2] Maldito gomad mal posso ver seus movimentos

Valeu cara , é meio estranho eu to maior e mais forte, mas antes eu tinha 71kg agora estou com 65kg 0_O ..estou com BF bem mais baixo !

Pra você ter uma ideia eu malhava com 20 kg no supindo quando tinha 70kg, agora com malho com 35 kg no e to bem mais leve .. kkkk muito estranho

[greco-romano 108]

E a medida das coxas? Tira aí pra nós.

[andersonpm 18]

Ta ficando foda! também sou ecto, tenho 1,70 e 70kg mas vc parece 10x maior do que eu rs deve ser por causa do BF% (o meu é 16%)

Posta ai as outras medidas! perna, peito, ombro, antebraço e cintura.

ps: as imagens do antes não estão abrindo

Editado Novembro 25, 2012 às 01:31 por andersonpm

[Thiago Rockenbach 1]

galera seguinte , minhas pernas são vergonha alheia ;/ eu malho, mais nem da resultados como pra cima da cintura , nunca tirei medidas delas

to com 36.5 de bíceps frio

32 de ante braço

1,70 de altura e 65kg

meu BF nao sei quanto é mais é bem baixo , pois eu tomei PH (Halovar ) e isso abaixou ele demaaaais uns 6kg de banha :X

meus ganhos são muito maiores em Ombro e Trapezio , não entendo porque ...

comecei ganhar peito agora que mudei o treino com barras por FLY ..fly reto , inclinado e declinado

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/231128_2566278852688_1670222597_n.jpg

2

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/231120_2566277772661_1305250798_n.jpg

tem essas fotos ai tambem

olha minha alimentação atual no pós treino :

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/75222_2579595385593_1517966448_n.jpg

é EAA stack universal + Whey Goldstand , 40 minutos depois

Peito de frango + 3 ovos cozidos

antes de dormir : 500ml de leite

[Visitante]

pernas..