Gomad 1-2 Meses (: Antes E Depois

[Thiago Rockenbach 1]

Eaae galera ,seguinte procurei muito sobre GOMAD !mais nao achei um "antes e depois " boom ,sempre incompleto ou repetitivo ...em fim

GOMAD -bebendo de 3 a 4 litros de leite integral por dia !

mais alimentação moderada de 3 em 3 horas.

e usando suplemento 100%Whey protain optimum de manha e no pos treino

Começei academia junto com GOMAD praticamente ..

Inicio:01/03/2012

tempo de duração: de 1 a 2 meses dependendo dos resultados

peso:54kg

idade:18

altura:1.70

treino ABC ...malhando apenas 40 min ..levantando peso maximo com 3 series de 7 repetições ..vou postar uma foto antes depois pra avaliarem os resultados

[Saintgraal 3462]

vou acompanhar!

ve se pega firme no relato até o fim eim brother!

abraços

[Thiago Rockenbach 1]

vou acompanhar!

ve se pega firme no relato até o fim eim brother!

abraços

com certeza vou ta aqui todo dia ..dia 8 eu vou postar os ganhos (: ,estou tomando deis do primero dia 4 litros ,,,nao acho muito dificil ..separando em 4x no dia ...sem efeitos colaterais !

Eaae galera ,seguinte procurei muito sobre GOMAD !mais nao achei um "antes e depois " boom ,sempre incompleto ou repetitivo ...em fim

GOMAD -bebendo de 3 a 4 litros de leite integral por dia !

mais alimentação moderada de 3 em 3 horas.

e usando suplemento 100%Whey protain optimum de manha e no pos treino

Começei academia junto com GOMAD praticamente ..

Inicio:01/03/2012

tempo de duração: de 1 a 2 meses dependendo dos resultados

peso:54kg

idade:18

altura:1.70

treino ABC ...malhando apenas 40 min ..levantando peso maximo com 3 series de 7 repetições ..vou postar uma foto antes depois pra avaliarem os resultados

obs.. braço:27

[Gabriel.O 128]

4l de leite dia? se eu tomar isto num dia no outro ja não posso nem sentir o cheiro de leite rsrs

acompanhando aqui

[Visitante usuario_deletado23233]

ninguem tem tanta lactase assim ...enfim..

acompanhando

[ticotico 45]

Legal, acompanhando tbm

[Malfan 0]

acompanhando... cuidado pra não ficar igual o pão de queijo! IHUuehuahr

[Turing_ 0]

acompanhando também.

[Thiago Rockenbach 1]

acompanhando... cuidado pra não ficar igual o pão de queijo! IHUuehuahr

LOOOOOOOOOOOOOOOOOL quem sera que postou isso :X

[Thiago Rockenbach 1]

valew ai galera , mais vou postar ganhos apenas de 7 em 7 dias ..ou seja ,no dia 8 pq no dia 01 eu tomei apenas 2 litros SDHAHASD obg brothers ..mais qual quer duvida so pergunta...