Como Funciona A Perda De Tecido Adiposo

[Vinicius C.]

Eu posso estar misturando as coisas e ta falando muita besteira, mas é que eu realmente não sei como acontece e seguindo a logica cheguei nessa duvida.

Cada grama de gordura tem 9 calorias, entao uma pessoa com um deficit de 900kcal por dia vai 'gastar' 100g de gordura por dia que tem no corpo pra 'suprir' essa falta.

A logica é essa mesmo ou é muito mais complicado do que isso?

Editado Março 4, 2012 às 21:44 por Vinicius C.

[marc01]

É isso, mas o corpo nao gasta SÓ gordura...

[jorney]

exatamente cara! porém temos que levar em conta que temos uma reserva de glicogênio que será usada simultaneamente e também nossa massa magra que também entrará na conta.

[-Marcola]

exatamente cara! porém temos que levar em conta que temos uma reserva de glicogênio que será usada simultaneamente e também nossa massa magra que também entrará na conta.

é isso ae. qualquer outra duvida vou mandar um site legal pra voces, que trata disso

[Saintgraal]

+1 feratoo

ta detonando!

[jorney]

exatamente cara! porém temos que levar em conta que temos uma reserva de glicogênio que será usada simultaneamente e também nossa massa magra que também entrará na conta.

[Vinicius C.]

Mais ou menos.. ainda tem coisa por tras, porque seu corpo não vai direto pra gordura, ele vai procurar glucose através dos carboidratos, assim que voce estiver com um baixo nivel de carboidratos no sangue, ele vai começar a usar glucogenese para produzir energia, ai sim, ele começa a usar acidos graxos para gerar energia. E se estiver em um déficit MUITO alto, comendo pouca proteina, provavelmente ira usar aminoacidos também, com pouca ingestão de proteina, ele vai ter de retirar esses aminoacidos de sua massa muscular (por isso que em cutting recomendam aumentar a proteina, para que caso, isso ocorra, ele tire energia deste leve "excesso" e não de sua massa magra) . Mas é praticamente isso, se voce faz um déficit de 600kcal em uma semana sao 4200kcal, em 2 semanas 8400, logo, quase 1 kg de gordura. (1kg de gordura = 9000kcal.)

O que impressiona muito nesses numeros é como a gente consegue acumular esse tanto de gordura no corpo, serio, um negocio desse deveria ser impossivel, queria eu ter aprendido isso tudo na escola. E também mostra que é impossivel aquelas dietas de 4kg em 1 semana, não faz o minimo sentido.

é isso ae. qualquer outra duvida vou mandar um site legal pra voces, que trata disso

Manda ai Marcola xP

exatamente cara! porém temos que levar em conta que temos uma reserva de glicogênio que será usada simultaneamente e também nossa massa magra que também entrará na conta.

Por isso que li uma vez em um artigo do Lyle Mcdonald dele ser a favor de um treino metabolico na primeira semana de cutting pra 'esvaziar' essa reserva de glicogenio, depois vou procurar mais sobre isso.

[Matheus_]

Mais ou menos.. ainda tem coisa por tras, porque seu corpo não vai direto pra gordura, ele vai procurar glucose através dos carboidratos, assim que voce estiver com um baixo nivel de carboidratos no sangue, ele vai começar a usar glucogenese para produzir energia, ai sim, ele começa a usar acidos graxos para gerar energia. E se estiver em um déficit MUITO alto, comendo pouca proteina, provavelmente ira usar aminoacidos também, com pouca ingestão de proteina, ele vai ter de retirar esses aminoacidos de sua massa muscular (por isso que em cutting recomendam aumentar a proteina, para que caso, isso ocorra, ele tire energia deste leve "excesso" e não de sua massa magra) . Mas é praticamente isso, se voce faz um déficit de 600kcal em uma semana sao 4200kcal, em 2 semanas 8400, logo, quase 1 kg de gordura. (1kg de gordura = 9000kcal.)

fe rato, só uma correção

1kg de gordura = 7700kcal

tem uma certa quantia de agua junto

[Vinicius C.]

@ferato

eu nao consegui entender muito bem sobre a cetose, o que eu entendi é que o cérebro e algumas outras coisas não conseguem 'viver' atraves da gordura, e é ai que a cetose entra, mas o que ela é?

[marc01]

Fe o lyle fala que é 7.700, mas é MUITO longe de ser uma conta precisa