Carbo Pos Treino Com Whey

[ricardospdtt 0]

Olá pessoal, comprei um whey optimum concentrado para tomar no pos-treino, todos sabemos que e muito importante tomar a whey com um carbo de alto IG no pós-treino, mas precisa ser um malto ou uma dextrose ou posso misturar açucar ou outro alimento junto com o shake ? e se a malto ou dextrose engorda muito pois desejo perder um pouco de gordura ! abçs

[Rich Gaspari 3]

Veja bem meu querido, não estou afirmando mas Dextrose é glicose e Acuçar é glicose, então se vc tomar acuçar no pós treino e + ou - 20 min depois tomar o shake protéico fica bom.

Vc também pode tomar Dextrose.

[ricardospdtt 0]

mas o que seria melhor tomar com malto ou dextrose ou açucar ? pq nao sao a mesma coisa ?

[Dan Hibiki 75]

Veja bem meu querido, não estou afirmando mas Dextrose é glicose e Acuçar é glicose, então se vc tomar acuçar no pós treino e + ou - 20 min depois tomar o shake protéico fica bom.

Vc também pode tomar Dextrose.

Açúcar é sacarose, que é glicose + frutose. Pode usar no pós treino? Prestando atenção ao consumo total de frutose sim, mais de 40g (ou mesmo 50g) não é recomendado.

Mas a pergunta não foi essa.

Quanto malto engordar a resposta é não! Não existe alimento que engorda, o que te faz engordar é um consumo excessivo. Se o total da sua dieta permanece os macros inalterados, não há como vc engordar.Comeu 40g de carboidrato proveniente de chocolate? Retira 40g de carboidrato daquilo que consumirá no dia.

[tanquinho 6]

Normalmente eu tomo whey com mel, mas se for olhar pela questão de carbo dá quase no mesmo, mas prefiro mel por outras questões.