securityguy123 1 Postado Março 4, 2012 às 17:50 Postado Março 4, 2012 às 17:50 Fala! Tô pra fazer hoje uma encomenda de 2 suplementos, mas ainda não sei quais. Quero ganho de massa magra. Estou em dúvida entre os seguintes: FISH OIL - OPTIMUM NUTRITION Informação Nutricional Tamanho da dose: 1 Cápsula Dose por vasilhame: 200 quantidade Calorias Total 10 A partir de 10 calorias de gordura Gorduras Totais 1 g 2% Colesterol 5 mg 2% Vitamina E (tocoferóis como mista) 1 I.U. 3% Fish Oil 1000 mg EPA (ácido eicosapentaenóico) 180 mg DHA (ácido docosahexaenóico) 120 mg Quantas cápsulas seria bom tomar para ter uma boa quantidade? NO-XPLODE 2.0 CAFFEINE FREE - BSN Ja tomei Jack3d, porem não tive praticamente nenhum ganho com ele, em relação a tudo (forca, pump, vascularização...). Então, quanto menos estimulantes melhor. Só não sei se o NO-XPLODE sem cafeína é bom. BCAA 1000 - OPTIMUM NUTRITION Informação Nutricional Porção: 2 cápsulas Dose por vasilhame: 100 L-Leucina 500 mg L-Isoleucina 250 mg L-Valina 250 mg * Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 calorias. Outros ingredientes: Gelatina, Estearato de Magnésio. Eu tomaria 2 cápsulas antes e duas logo após o treino. OPTI-MEN - OPTIMUM NUTRITION Realmente não sei se é bom ou não para ganho de massa magra. Abraços e obrigado!
SpyThieF 186 Postado Março 4, 2012 às 18:12 Postado Março 4, 2012 às 18:12 NO xplode sem cafeina adoro o sabor, e acho muitooo bom, mais tem aquele trem vc nao vai fikar taooo aceleradinho, mais ele vai te dando força gradativamente, o meu é sabor blue raz, curti pra caralho O resto pelo seus objetivos nao vale a pena, principalmente esse bcaaa ai, vc vai ter que tomar tipo umas 36 capsulas antes e 36caps dpois pra dar um rendimento normal. Vai só no NO xplod mesmo, e pesquisa mais pq tu nao ta sabendo nada de suplemento.
NickFury 11 Postado Março 4, 2012 às 18:14 Postado Março 4, 2012 às 18:14 Compre um bom whey e esqueça os aminoácidos isolados só vale a pena de verdade suplementar com eles em situações bem específicas. Em resumo compra whey creatina um No pra dar o gás se vc não quer com cafeína melhor nem comprar Se na dieta vc não come muitos vegetais um multivitaminico vale a pena caso contraário não precisa.
securityguy123 1 Postado Março 4, 2012 às 18:27 Autor Postado Março 4, 2012 às 18:27 Eu ja to com o "básico" Whey, Malto e Creatina. E agora to querendo adicionar ao menos um desses suplementos. SpyThieF, já tomou o Jack3d pra poder me dar uma comparação? Realmente não sei se vale ou não a pena pegar um pré-treino sem cafeína. Mas cara, me desculpe mas eu posso te dizer que entendo sim de suplementos, não sou expert não, mas sei bastante até. Tô pensando seriamente em pegar o Fish Oil. Pelas dosagens, vale a pena? Abraços e obrigado!
SpyThieF 186 Postado Março 4, 2012 às 18:33 Postado Março 4, 2012 às 18:33 Ja tomei jack, mais dei meu pote, achei horrivel fiz uns testes comecando por 1 scoop e cheguei a 3 por semana, pra mim nao valeu a pena, nao gostei, so me deu uma boa vasodilatacao o resto foi fraco.
SpyThieF 186 Postado Março 4, 2012 às 19:01 Postado Março 4, 2012 às 19:01 (editado) entende tanto que ta perguntando coisas que com uma facil pesquisa não precisaria criar topicos, pre treino depende do organismo de cada pessoa, como te disse eu nao gosto de jack, mais tem gente que idolatra o mesmo falando q é o melhor e ponto. Segue o conselho do cara ai tambem, whey protein, e creatina, dai tu manda em dias que for treinar pouca creatina pois ja vai ter alguma no pre treino, e em dias OFF que nao for treinar, manda creatina 5g. Editado Março 4, 2012 às 19:05 por SpyThieF
CrazY `☻´ WorkouT 0 Postado Março 4, 2012 às 19:25 Postado Março 4, 2012 às 19:25 Pega o No-xplode + Opti-men.
securityguy123 1 Postado Março 4, 2012 às 19:36 Autor Postado Março 4, 2012 às 19:36 Muito obrigado pelas ajudas! SpyThieF, eu entendo que os PW dependem do organismo, tanto que tive amigos que chegaram a passar mal tomando, e eu, mandando 2 scoops, parecia que não tinha tomado nada! A minha questao sobre o NO-XPLODE era saber se ele era bom, como o Jack3d, que infelizmente não funcionou em mim. Não se pode dizer que o Nox3 da Atlhetica e bom, que depende do organismo... Não da pra compara ele com o Jack3d, por exemplo... No mais, obrigado pela ajuda!
SpyThieF 186 Postado Março 4, 2012 às 19:53 Postado Março 4, 2012 às 19:53 nox3 nao tem nada a ver com pw, é lixo. NO xplode não vai ser como 1mr, neurocore ou jack, ele é gradativo, vc vai sentir com o tempo, isso foi conclusoes que eu to tirando, eu mesmo estou tomando NO xplod sem cafeina + nanovapor, 1 scoop de xplode pra 1,5 de nanovapor; nao pretendo aumentar, Ainda nao tomei o xplode com cafeina pretendo tomar mais pelo sem cafeina que usei só ele por 2 semanas e com 2 scoops nas 2, eu senti uma forca muito boa, alem de vasodilatacao e um pump. Pra vc ver so comrpando mesmo.
Vinicius Scarbaggio 0 Postado Março 5, 2012 às 04:36 Postado Março 5, 2012 às 04:36 ae spy, a nova formula do no xplode ta sem cafeina? oO e tem algum estimulante ainda nela? =) vlw
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