Dieta Bulk Avaliação

[ignacio 0]

Peso: 55kg

Altura: 1,72

Galera da uma força ae estou treinando a 15 dias to tomando bcaa,whey,albumina meu treino é

Segunda: Peito x Bicéps x Antbraço

Terça: Perna x Tríceps

Quarta: Descanso

Quinta: Costas x Ombros x Trapézio

Sexta: Peito x Bicéps x Antbraço

[enebt 2372]

diminui prot e carbo pra 2g/kg e 4/g kg respectivamente e aproveita e arruma seu treino também que divisão ta errada

Editado Março 4, 2012 às 01:31 por enebt

[ignacio 0]

não estou seguindo ainda vou começar amanhã tipow acho q sou ectomorfo pelo menos apresendo as caractéristicas de um.

diminui prot e carbo pra 2g/kg e 4/g kg respectivamente e aproveita e arruma seu treino também que divisão ta errada

qual treino vc mim recomendaria ? vlw pela ajuda

[Josnel SB 3]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[KardoseR 0]

nego q ta na adaptacao ja quer sair avassalando poxa

[fabio88 0]

cara... vou ser sincero contigo.. 15 dias ??? relaxa mano, vai malhando de boa, evitando fast food, economiza esse dinheiro que você tá gastando com suplementos e vai em um nutricionista e em um endocrinologista que você vai ganhar muito mais.. suplementação só depois de 6 meses ou até 1 ano..