1º Ciclo Oxan+Creatina(C/ Fotos)

[Cezaum 0]

Idade 21 22

Tempo de treino 4 anos porem picados

Peso 84kg=>86kg(22/3)=>87,5 kg(6/4)

Altura 181cm

BF% +/-16 => +/- 13%

Medidas

Medi na sexta 3/3

ante braço D 28,5 E 28,5=> 30 (22/3)=> 31(2/4)=>31,5(16/4)

braço D 39 E39=> 40 (20/3)=> 41 (2/4)=> 41,5(6/4)=>42(16/4)

peito (mamilos) +/-106=>108(2/4)

ombro +/-125=> 130 (22/3)=>131(2/4)=>+/-136(16/4)

panceps 89,5=> 91 (22/3)=> 88(2/4)

coxa 2 dedos acima do joelho D 43,5 E 44=> D 45 E 44(22/3)=> 45(16/4)

3 dedos abaixo do saco D 59 E 59=>E 59,5 D 60(16/4)

panturrilha D 38,5 E 38,5=> 39 (22/3)=>37 (2/4)=>37,5(16/4)

Quantos ciclos já fez: nenhum

objetivos com o ciclo: qualidade muscular e retenção de ganhos a longo prazo.

Ciclo detalhado

120 caps de 20mg de oxandrolona manipulado (r$250)

durante o ciclo vou utilizar creatina, complexo B, multivitaminico gerovital(com ginseng) e talvez whey.. vitC 2g/dia

TPC tamoxifeno 1-30 20mg

Quantidade e duração

1-''6''(5 semanas e 5 dias) 60mg tsd

Dieta:

eu to comendo bem...3 em 3h alguma carne(meio bife ou 2~3 filés de frango pequenos) com arroz/farofa

como ovos...porem naum é todo dia

a noite carne normal com menos arroz e adiciono azeite de oliva.(saladas e frutas eu como pouco)

as vezes como neston com leite caso naum esteja com fome.

Dia do lixo: apenas tomo um ovomaltine do bob´s grande(700ml se naum me engano.) o resto eu mantenho.

Muita agua...acho q cerca de 4,5L

Treino: ABC2x +''stronglift''

treino A - Peito/triceps

Supino Reto 3 x 3

Supino Inclinado 4x piramide

Crucifixo reto 3 x piramide

Cross Over 3 x 10

paralelas maximo x maximo

Triceps polia c/ corda 3 x piramide

supino fechado 3 x 10 ou triceps banco 3 x maximo

abdomen pulley 4 x 20

Treino B - Costas/biceps

Terra 3 x 3

Barra Fixa Aberta pela frente 4 x maximo

Remada Aberta barra 4 x 10

Remada cavalinho barra 4 x piramide

Rosca alternada 4x piramide

Rosca Scott makina 3 x piramide

rosca punho normal/invertido em pé 4 x 8 superserie

Treino C - Perna/ombro(problema joelho)

Extensor - 3 x peso maximo e segura o maximo q der.

Stiff 4 x 8

Gemeos em pé 5x8 rest pause/ piramide(Segunda, quarta e sabado)

Militar 3x3

Desenvolvimento barra frente 4x piramide

Elevacao Lateral no cabo 3 x 10

Encolhimento Ombros Halteres maximo x 15

antes da cretina e oxan: (25/01)

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fotos 6º dia(19=>20/3)

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Fotos 20º dia(2/4)

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Editado Abril 16, 2012 às 04:58 por Cezaum

[chicrute 93]

eu usaria só vitamina C 2g/dia ...

tpc vai ser como ?

[Cezaum 0]

tpc silimarina, indux

teria alguma coisa pra eu usar dentro do ciclo pra naum zuar tanto o libido ?

Editado Março 3, 2012 às 21:33 por Cezaum

[chicrute 93]

eu faria sem , pra q gasta grana nisso , come peito de frango e ovo q é mais lucrativo o_o

eufaria a tpc com tamoxifeno...

1-30 20mg/dia

[Cezaum 0]

eu faria sem , pra q gasta grana nisso , come peito de frango e ovo q é mais lucrativo o_o

eufaria a tpc com tamoxifeno...

1-30 20mg/dia

eu tava precisando de um multi ..ai comprei esse...tava barato até.... e eu ja como frango e ovo q nem loko

tamoxifeno... ok....

[chicrute 93]

entao demoro mano , é q vitamina C é o que eu axo q vale a pena comprar , eu so bem cético qt a essas vitaminaiadas ai kkk

[Cezaum 0]

uahahuhauhuauhuah blz. vlw chicrute

quanto a treino com oxan pode pegar mais pesado ou nem tanto... comecei com esse treino semana passada... e ainda naum estou ciclando.

edit:tirei o treino pra naum ter q ficar abaixando milanos pra ver os posts.

Editado Março 14, 2012 às 03:23 por Cezaum

[Gabriel Neubert 9]

precisou de receita pra manipular?

eu tb só investiria na vit c, 1~2g por dia. tpc tamox e muita agua durante o ciclo

[Cezaum 0]

meu amigo do exercito conhece um capitão lá q consegue oxan manipulada, vo comprar dele direto.

[chicrute 93]

prefiro ABCx2

Peito x Triceps x Obliquos

Costas x Biceps/Antebra x Trapézio

Pernas x Ombro x Abdomen