Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

1 Ano De Academia // 2 Meses De Cutting! Atualizado


Posts Recomendados

Publicidade

Brigadao ae a todos.. :D

entao.. uma as coisas que eu notei é que meu rosto mudou muito e eu ei uma crescida tambem.

ta bem pakarai, parabens

ow, vc tem quantos anos?

valeu :)

atualmente 16 anos, comecei academia com 15

se alguem tiver mais algum comentario ou pergunta/critica/qualquer coisa .. sinta-se a vontade

relato: 1 mes de dieta.. e continuando

antes:

imagewmu.jpg

durante:

imageunh.jpg

imagewgy.jpg

Editado por pietroos
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

entao irmao.. suplementos ja tomei sim mas foi por tipo no maximo uma semana entao acho que nao conta. Eu to fazendo musculaçao tipo 3x por semana, correndo no final do treino. dai um dia musculaçao e um dia aerobico.

nao tem muito segredo nao.. é matematica. tento consumir menos calorias do que gasto basicamente.. se quiser mais detalhes sobre dieta ou treino é só falar. abrass

Editado por pietroos
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...