1 Ano De Academia // 2 Meses De Cutting! Atualizado

[gutonctba]

Meus parabens mano ;DD

Evolução massa

Abrass

Gutto

[wings]

carai todo mundo do forum emagrece fika bonito e eu fiko feio kkkkkkkk

muito bom mano parabens msm

continua assim que tah fikandu muito loco D:

um dia posto minha trasformação =/

[Gabriel.O]

ta bem pakarai, parabens

ow, vc tem quantos anos?

[pietroos]

Brigadao ae a todos..

entao.. uma as coisas que eu notei é que meu rosto mudou muito e eu ei uma crescida tambem.

ta bem pakarai, parabens

ow, vc tem quantos anos?

valeu

atualmente 16 anos, comecei academia com 15

se alguem tiver mais algum comentario ou pergunta/critica/qualquer coisa .. sinta-se a vontade

relato: 1 mes de dieta.. e continuando

antes:

durante:

Editado Março 4, 2012 às 22:34 por pietroos

[mrs]

mt bom heim brother

é isso ae

não desiste

[pietroos]

valeu irmao.. primeiro de muitos anos ainda. só nao ter pressa

[LrzMaromba]

ai doido qual segredo ? tu tomou algum suplemento , termogenico ? aerobicos ? antes ou depois se fez ? serie ab ? ou ABC.. ?

[pietroos]

entao irmao.. suplementos ja tomei sim mas foi por tipo no maximo uma semana entao acho que nao conta. Eu to fazendo musculaçao tipo 3x por semana, correndo no final do treino. dai um dia musculaçao e um dia aerobico.

nao tem muito segredo nao.. é matematica. tento consumir menos calorias do que gasto basicamente.. se quiser mais detalhes sobre dieta ou treino é só falar. abrass

Editado Março 7, 2012 às 01:37 por pietroos

[Fabio Nunes]

Ta massa broder!

Continue assim!

[pietroos]

Ta massa broder!

Continue assim!

valeu mano.. só essa semana que dei uma desandada que fiquei meio mal hoje.. mas tentar ao maximo manter

abraçao