Entrevista Com Fernando Sardinha

[AL-1983 57]

1- Qual sua rotina de divisão de treino em off e on season?

2- Quais exercicios preferidos para cada grupo muscular?

+2 para as perguntas 1 e 2.

9- Você acha que treinos híbridos (Ex: SL+BB) para naturais, em fase de cutting tem melhor efeito com relação a manutenção da força e até mesmo massa magra?

10-Com relação à dieta num período de bulk, para ganhos limpos em naturais, você acha que o Carb Cycling pode ser superior ao Clean Bulk devido ao melhor controle do ganho de gordura?

11- Vi recentemente você instruindo no youtube aquela técnica muito usada pelo Waldemar Guimarães na remada curvada primeiro fazendo movimentos mais concentrados/espremendo mais o músculo com tempo de execução normal e posteriormente realizando séries submáximas. Você poderia citar outros exercícios com real relevância para utilizar essa técnica?

Parabéns pelo seu trabalho!

[Visitante usuario_excluido22]

12 - O que você acha da rotina de treino powerbodybuilding? E o que pensa sobre a IIFYM?

[Wallking 261]

7- Voce deve conhecer muitos atletas, me responda: é possivel ter saúde após anos e anos fazendo o uso de esteroides? (não temos estudos a longo prazo sobre isso) +5

[LeandroTwin 2091]

Galera, acabei de saber que perguntas sobre drogas não serão respondidas (o que toma, como toma, etc.). Então vamos focar perguntas sobre outros pontos.

[madruga009 36]

13- O que acha das dietas específicas??

[MrMameds 0]

14- Oque você acha de começar a praticar o esporte cedo , com 12 , 13 anos ?

[enebt 2372]

9- voce ja seguiu dietas mais variadas como warrior diet, e etc..?

+1

[Kaleo 53]

6-o que você acha sobre os treinos voltados para força? (starting strenght, strongLift 5x5, German Volume Training...)

pois existem usuarios do forum que defendem que a melhor maneira de se chegar a um bom nivel natural, é usando esses treinos (+1)

[ViniArruda 34]

6-o que você acha sobre os treinos voltados para força? (starting strenght, strongLift 5x5, German Volume Training...)

pois existem usuarios do forum que defendem que a melhor maneira de se chegar a um bom nivel natural, é usando esses treinos (+3)

Editado Março 13, 2012 às 12:56 por ViniArruda

[Visitante maloquerojiujitsu]

6-o que você acha sobre os treinos voltados para força? (starting strenght, strongLift 5x5, German Volume Training...)

pois existem usuarios do forum que defendem que a melhor maneira de se chegar a um bom nivel natural, é usando esses treinos (+2)