Entrevista Com Fernando Sardinha

[Macaco Mestre 3]

19 - Para um atleta natural e que está em nível iniciante-intermediário, na sua opinião, o atleta deve usar rotinas focadas em ganho de força, com treinos pouco volumosos e mais frequentes até atingir uma certa maturidade e levantar uma quantidade "razoável" nos exercícios básicos (protocolos 5x5, por exemplo) ou ele deve partir para treinos volumosos e menos frequentes (um ABCD, por exemplo)?

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[Danilo Z 2734]

19 - Para um atleta natural e que está em nível iniciante-intermediário, na sua opinião, o atleta deve usar rotinas focadas em ganho de força, com treinos pouco volumosos e mais frequentes até atingir uma certa maturidade e levantar uma quantidade "razoável" nos exercícios básicos (protocolos 5x5, por exemplo) ou ele deve partir para treinos volumosos e menos frequentes (um ABCD, por exemplo)?

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[Sherminator 3]

20- Respeitando a individualidade genética de cada um, o que você costuma passar de treinamento (de maneira geral) para seus atletas de nível avançado para desenvolver pernas gigantes como as suas? Treino de pernas 1x na semana? 2x? 2x com intensidades diferentes? 2x com subdivisão de músculos?

21- Apesar de existirem diversos novos métodos de treino e protocolos de alimentação pelo mundo, inclusive com embasamento científico e aplicação prática com sucesso, os fisiculturistas seguem a consagrada receita old-school para atingir os seus objetivos. Por que essa falta de interesse dos fisiculturistas (a maioria) em procurar utilizar esses novos métodos em sua rotina? Seria porque em time que está ganhando não se mexe, porque são céticos em relação à eficácia desses novos métodos ou por outro motivo em especial?

22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

Editado Março 14, 2012 às 14:22 por Sherminator

[marc01 218]

22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

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[Eduard Carvalho 11]

22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

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[PlayBODYboy 3]

19 - Para um atleta natural e que está em nível iniciante-intermediário, na sua opinião, o atleta deve usar rotinas focadas em ganho de força, com treinos pouco volumosos e mais frequentes até atingir uma certa maturidade e levantar uma quantidade "razoável" nos exercícios básicos (protocolos 5x5, por exemplo) ou ele deve partir para treinos volumosos e menos frequentes (um ABCD, por exemplo)?

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22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

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[PedroMarcos 2]

22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

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23- Qual foi o maior incentivo pra você não desistir do seu treinamento ao longo de todo esse tempo?

[Minimen 6]

22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

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[Ballerboy 16]

24 - Qual o seu maior medo?

25 - Na sua opinião o que um bodybuilder precisa ter pra se sobressair entre os outros do mesmo ramo?

[AL-1983 57]

22- Já foram derrubados diversos mitos como comer carboidratos à noite engorda, comer de 3 em 3 horas aumenta o seu metabolismo, entre muitos outros. No entanto a maioria dos fisiculturistas ainda estão agarrados nesses dogmas. Vc se inclui nesse círculo? Qual a sua opnião sobre tudo isso?

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Ainda adicionaria um ponto a mais na pergunta: "Caso a resposta seja aberta a novos métodos, quais deles você já testou e considerou eficaz com relação a dieta?