[Falta de Pesquisa]Whey Protein E Albumina?b

[Zickteckid 0]

Bom gente , tenho 14 anos , e to na academia 3 semanas .

Eu to querendo tomar algum Suplemento , sera que Whey e albumina é uma boa ?? ou sera que meu corpo nao vai conseguir pegar todas proteinas?

Ou devo tomar um Hipercalorico e um Whey?

Lembrando que isso são exemplos .

To motando minha dieta , fico muito grato se me ajudarem sobre essa quetão dos suplementos .

Minha meta é ganhar massa magra