Shake Pré-Treino Improvisado

[Simple Man 3]

Sem problemas!

Meu "shake" pós-treino quando acabo o whey e o malto é 1 litro de leite desnatado!

[Leandro Correa 1]

Não precisa de whey nem hipercalorico, só albumina, leite e aveia ta bom.

[Italoo 2]

Se eu fosse vc eu usaria somente o hipercalorico mais uma aveia no pré e no pós continua tomando normal assim vc economiza dinheiro/suplemento.

[Josnel SB 3]

Cara, esqueça HIPERCALÓRICOS, são as piores coisas que tem. Refiro-me aos de laboratórios, empresas de suplementos. São compostos só de Malto (carboidrato simples) e com fonte de proteína principalmente da soja. Caso você não conheça os efeitos da soja, pesquise aqui no blog do hipertrofia mesmo, e verá qual o problema que existe em relação a ela.

O ideal é você comprar um whey e albumina, misturar com banana, aveia, amendoim, nescau e meio litro de leite, se quiser dar uma mais de ogro, coloque até meia lata (ou uma inteira) de atum. O gosto não é dos melhores, mas de acordo com a minha 'fórmula', estava atingindo cerca de 700~800kcal com ótimas fontes de carboidratos, proteínas e gorduras.

Porém, não se esqueça de fazer uma refeição SÓLIDA antes do treino (no mínimo 1h30min antes.)

Abraço!

[Tibissa 15]

Pelamor, essa historia da soja novamente de que da tetinha, te torna homossexual, diminui a testosterona, aumenta a producao de estrogeno etc etc etc é..

PURO MITO!!!

Se eu fosse vc eu mandaria o hipercalorico com a aveia no pre... whey e malto no pos e a albumina na ceia... simples assim cara...

[Simple Man 3]

Pelamor, essa historia da soja novamente de que da tetinha, te torna homossexual, diminui a testosterona, aumenta a producao de estrogeno etc etc etc é..

PURO MITO!!!

Se eu fosse vc eu mandaria o hipercalorico com a aveia no pre... whey e malto no pos e a albumina na ceia... simples assim cara...

Isoflavonas.

[CrazY `☻´ WorkouT 0]

Já disse e repito, no hipercalorico, tem uma quantia significativa de whey.

Se eu fosse você , esperaria terminar seu hipercalórico, ou ao menos deixar de usá-lo, mas como não sou, tome mais whey, :S

abraços

E não esqueça da sua alimentação, ela é a base de TUDO!

Vc nem sabe qual hipercalorico ele usa pra dizer que ja tem quantidade significativa de Whey.

Maromba JR manda so o hipercalorico + aveia.

[Maromba JR 7]

o hipercalorico que uso é um da probiotica ae..

ta blz então, vou fazer assim: shake pré-treino - hiper + aveia uns 30 min antes do treino, correto?

pós - whey e malto

ceia - albumina

de manhã na facul substituindo o lanche das 9:30 mando hiper novamente.