Orientação Para Postagem Na Área Feminina

[Fefe 6136]

Olá,

Se você é nova aqui no fórum, ou não aparece com frequência, necessário saber de algumas regras básicas, para postagem de treinos, dietas, ciclos e dúvidas.

1) Antes de tudo, existe no topo da página, do lado direito uma opção para "PESQUISAR". Portanto, jogue as palavras chaves e analise o que já foi dito sobre o tema em dúvida, a fim de não criar tópico desnecessário, podendo postar sua pergunta nos tópicos já existentes.

2) Se objetiva debater sobre seu treino eis o link q deve seguir: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Sabendo que pode ser postado aqui, ou na área de treinamento, a seu critério.

3) Se o caso é discutir dieta, siga o modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/. Achou complicado? visite a área de nutrição e dê uma olhada nos tópicos fixos, que abordam assuntos como tabelas e valor dos nutrientes. Também pode ser postado lá ou cá.

4) Se deseja relatar ciclo de anabolizantes, siga esse modelo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/4042-modelo-de-topico/, mas não poste na área feminina. É terminantemente proibido e será fechado. Então, dirija-se a sala de Esteróides e Anabolizantes, e poste lá.

Obs: Ninguém cresce do dia pra noite, mas se houver persistência e nada ocorrer há erro de DIETA, DESCANSO ou TREINO. Antes de mais nada, procure se inteirar dos temas em questão, porque muitas dúvidas serão sanadas.

Obs 2: Existe uma seção de Diário de Treinos, que possui relatos de meninas aqui do fórum, abordando uso de técnicas de treino, suplementos e dietas, que sempre acrescentam algo para quem está interessada em se aventurar pelas salas de musculação.

Boa sorte a todas.

Fefe