Pós-Treino

[Cotoco]

Ae galera, eu dei uma pesquisada no hipertrofia sobre alguns suplementos pra ganho que massa muscular...

Então eu comprei uma creatina, malto e um whey... gostaria de saber se eu tomo tudo isso depois do treino junto ou de outro modo ? vllww

[Tato123]

Têm outros tópicos que vão retratar, melhor sobre isso, mas o que eu me lembro:

Creatina 40 à 45 minutos antes do treino - dito popular, a maioria das pessoas utilizam assim, no entanto, o site da universal aconselho tomar creatina após o treino junto com um whey.

O malto pode ser utilizado depois, antes e durante o treino, mas tome cuidado ele é hipercalórico.

E whey é aconselhado até 40 minutos depois do treino.

espero ter ajudado...

[renanss23]

Pode sim, no pós treino! faltou pesquisa ai brother! ja tem inumeros topicos falando sobre essa junção ai de malto creatina e whey!

http://www.hipertrof...ina-malto-whey/

http://www.hipertrof...creatina-malto/

http://www.hipertrof...a-malto-duvida/

Editado Março 2, 2012 às 15:19 por renanss23

[andreseg]

pode tomar tanto junto, tanto separado e é mais recomendável tomar tudo no pós

[diggoskt]

devia ser proibido criar topico com esse tema 'póstreino'

todo dia aparece um...é só pesquisar no google ou na busca aqui meu deus --'

[Cotoco]

devia ser proibido criar topico com esse tema 'póstreino'

todo dia aparece um...é só pesquisar no google ou na busca aqui meu deus --'

eu já pesquisei eu só queria uma opnião da galera, se não quiser responde nem lê o tópico manê...

pode tomar tanto junto, tanto separado e é mais recomendável tomar tudo no pós

Toma tudo junto, depois de 30minuto faz uma refeição solidá abraço.

Pode sim, no pós treino! faltou pesquisa ai brother! ja tem inumeros topicos falando sobre essa junção ai de malto creatina e whey!

http://www.hipertrof...ina-malto-whey/

http://www.hipertrof...creatina-malto/

http://www.hipertrof...a-malto-duvida/

Têm outros tópicos que vão retratar, melhor sobre isso, mas o que eu me lembro:

Creatina 40 à 45 minutos antes do treino - dito popular, a maioria das pessoas utilizam assim, no entanto, o site da universal aconselho tomar creatina após o treino junto com um whey.

O malto pode ser utilizado depois, antes e durante o treino, mas tome cuidado ele é hipercalórico.

E whey é aconselhado até 40 minutos depois do treino.

espero ter ajudado...

vlw pela ajuda galera !

[andreseg]

devia ser proibido criar topico com esse tema 'póstreino'

todo dia aparece um...é só pesquisar no google ou na busca aqui meu deus --'

mas vo falar que a pesquisa desse forum é muito ruim, outro dia fui pesquisar "white flood" não apareceu nenhum resultado

[Josnel SB]

Cara, mais humildade, sem chamar os outros de mané e outras coisas.

O que o pessoal fica 'puto' aqui (quem acompanha diariamente o fórum) é que poxa vida, tem MILHAAARES de tópicos a respeito disso, acredite. Só dar uma pesquisada.

Enfim, pra você ver como tem tudo, vamos lá:

E aí vai um tópico FIXO, ou seja, fica LÁÁÁÁ em cima pra todo mundo ver.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-topicos-da-secao-suplementacao/

Só clicar no "Melhores horários para ingestão de suplementos".

Dúvidas? Pesquise. Não encontrou? Digita no Google. Não encontrou? Corre pra cá que de repente a gente sabe.

Abraço!

[Cotoco]

Cara, mais humildade, sem chamar os outros de mané e outras coisas.

O que o pessoal fica 'puto' aqui (quem acompanha diariamente o fórum) é que poxa vida, tem MILHAAARES de tópicos a respeito disso, acredite. Só dar uma pesquisada.

Enfim, pra você ver como tem tudo, vamos lá:

E aí vai um tópico FIXO, ou seja, fica LÁÁÁÁ em cima pra todo mundo ver.

http://www.hipertrof...-suplementacao/

Só clicar no "Melhores horários para ingestão de suplementos".

Dúvidas? Pesquise. Não encontrou? Digita no Google. Não encontrou? Corre pra cá que de repente a gente sabe.

Abraço!

Vlw Josnel pela resposta bem completa, abraço !