Treinar Duas Vezes No Dia

[Luan O. 0]

Pessoal, eu queria tirar uma dúvida aqui.

Tenho 15 anos, treino a 1 mês, com divisão A ( peito e tríceps ), B ( bíceps e costas ), C ( Ombro, trapézio e perna ), 2x por semana cada treino, segunda a sábado. O problema é que eu vou estudar de tarde nos dias de semana e de manhã nos sábados e as academias aqui só ficam abertas até 13:00h, o que irá impossibilitar meu treino aos sábados. Eu queria saber se tem algum problema fazer o treino B na sexta de manhã e o C na sexta a noite, ou se o treino C na sexta pode ser dispensado e então ser feito apenas uma vez na semana. Se alguém puder me ajudar, eu agradeço.

[Visitante usuario_deletado17]

Muda a divisão pra ABC 1x

[Danilo Z 2734]

Duvido q terá resultados satisfatórios treinando dessa forma.

[Luan O. 0]

/\ então qual seria a forma certa?

[Danilo Z 2734]

Treina 3 ou 4 dias na semana q estiver de folga...existem muitas possibilidades,adeque a q achar melhor,mas esse negócio de treinar 2 vezes ao dia pra quem é natural é furada.

[diggoskt 39]

totalmente furada

treina umas 4 x por semana em dias alternados que vc ganha mais!

isso natural...

[Luan O. 0]

Entendi, menos a parte " pra quem é natural ", sem suplementação?

Mas vou tentar mudar minha rotina de treino.

[Lucas Sales 1]

pra qm n tah ciclando... cara faz um abc1x ou abcd, qnd eu estudava e trabalhava tinha 4 dias disponiveis e mandie um abcd e ganhos foram bons, mas foca na dieta... vai ser a chave pros ganhos serem bons (:

[Luan O. 0]

Tipo, eu tenho 5 dias disponíveis, que seria de segunda a sexta. Tú acha melhor mandar um ABC 1x ou ABCD?

ou existem mais opções? :s

[GuiM 80]

ABC ou AB2x, mas eu faria 5x5.