Avaliação De Treino

[PedroBarbosa]

Idade:16

Altura:170cm

Peso:54kg

objetivo:hipertrofia

ABC2X OU AB-OFF-CD

Olá tenho 16 anos e possuo alguns aparelhos em casa como banco de supino,cadeira extensora e flexora,puxador frente ou costas, uma barra de 1,50, dois halteres de 35cm e 54 kg em anilhas.

Gostaria de saber qual o melhor tipo de treino(ABC2X OU AB-OFF-CD) para min(iniciante) e quais exercicios posso fazer com esses aparelhos.

Obrigado por lerem e porfavor me ajudem.