Avaliação De Cutt

[goFran 95]

Altura :1,76m

Peso : 78

BF : 12%

Objetivo da dieta : Cutting

eae galera, montei essa dieta depois de pesquisar um pouco, ja estou em bulk a um bom tempo e com isso ganhei uma barriguinha... como fui sempre muito magro to meio paranoico com a pança .. hehe... qria baixar o bf e depois começar um bulk clean dnvo..

Vou fazer AEJ vou tomar 500ml de agua antes e depois do aerobico e o desejum sera 30 min apos.

a minha duvida é se a dieta esta com um DEFICT muito alto.. porq a intençao é ir baixando os carbs conforme os dias até chegar uns 20g~50g... oque faria o defict aumentar ainda mais..

http://imageshack.us.../17/dietay.png/

[goFran 95]

cacilds... 28 visus e nenhuma resposta ?

pod opinar sem medo povo hehe

[Igor De Sá 0]

cara 78kg e 1,76 com bf 12% ta bom so q eu continuaria em bulk e quando tivece com uns 80 82 eu partia para 1 cut

[Dan Hibiki 75]

Pra que cutting agora? Faz como o amigo disse aí, tenta atingir ainda uns 82kg, se referir redura só um pouco a ingestão calórica para ter ganhos menores de gordura. dai invista em um cutting.

[goFran 95]

hum entendi.. essa era a minha intençao antes hehe... tava tentando chegar pelo menos em 80 pra depois partir pro cutt, mas ta bem dificil.. pra chegar nesses 78 ja tive q apelar para um hiper q o leandro twin postou aqui no site.. mas ta tranquilo vou tentar enrolar mais um pouco o cutting.. até uns 80... mas qnto ao defict, ta tudo tranquilo ?

desd já obrgd

[enebt 2372]

aumentar um pouco o carb acho que seria bom, não tem necessidade de colocar os carbos com menos de 80g, fica no maximo 100g ou mais que ta bom

[goFran 95]

blz brother entendi, vlw pela dica vou fazer isso..

alias belo avatar

[Dan Hibiki 75]

A quantidade de gordura está baixa, a de proteína está alta... se vc se considera mesmo aquele típico ectomorfo que tem dificuldade demais em ganhar massa magra, pode até deixar a proporção de proteínas em 3g/kg, mas 2,5g/possivelmente já deveria ser suficiente.